第三百六十九章 双盘
......
随着背后的推力传来，身子被迫前倾的王心妍只感到整个腿部都快要被寸寸撕裂了！
原本膝盖出的酸麻在顷刻之间化作了疼痛，就好像是有无数片锐利的刀锋，在自己的双腿上不断地刮削着。
极其剧烈的疼痛袭来，一时间，连呼吸都成了一种奢侈。
但是，就在王心妍快要坚持不下去的时候，一股暖流却顺着自己的膝盖出发，从大腿至脚踝跟腱的每一处，都瞬间被暖流充盈了起来！
王心妍一脸难以置信地睁开了眼睛，痛苦瞬间退却，只留下了一点酸麻的感觉。目光不由望向了自己膝盖，她原本苍白的脸庞上飘现一抹淡淡的红下。
目光所及之处，林青正在低着头，他双掌正不断地在王心妍的双腿上揉捏着，从大腿到小腿，再到脚踝，除了最私密的大腿根部，每一次处都揉捏遍了。
疼痛消去，暖流四起，王心妍感受着林青在自己双腿上不断探索的揉捏，一股触电般的异样感觉瞬间涌遍全身，整个人不由自主地有一种想要颤抖的冲动！
“怎么样，好些了么？”
林青温柔的话语如同午后阳光般将王心妍包围起来。虽然他手掌看上去只是简单的揉捏，但事实上却是将极为稀疏的真元力通过手掌散入她的韧带内，在其损伤的瞬间，便就将之修复！
“嗯！现在一点也不疼了。就是有些发酸。发痒！”
王心妍点了点头，将自己大致的情况说了出来。
林青满意地说道：“这就对了。”
说着他又像王心妍投去了询问的目光：“那我们继续？”
“继续吧，我能坚持到底的！”
王心妍已经下定了决心，今天一定要把韧带给成功拉好它！
“晓芸，麻烦你继续用力，往前推五公分。”
“啊……？”冯晓芸还在发愣，王心妍的变化，她可是看在了眼里，实在想不通林青有什么用的神奇魔力，能让拉韧带的痛苦瞬间消失了去。
“晓芸……？”
知道林青伸手轻轻拍了拍冯晓芸的肩膀。她才反应过来：“啊……我知道了，五公分对吧？”
有了第一次的经验，第二次增加五公分的时候，王心妍显然轻松了许多。
在林青真元力那堪称作弊的帮助下。半小时后的冯晓芸终于能够达到了要求，俯下身子，达到了能够轻松地手肘触碰到地板的程度。
“哦也！我成功了！”
王心妍难以抑制内心的喜悦，与身旁的林嫣拥抱在了一起。原本生怕赶不上大家进度的她，心里的石头终于可以落了下来。不但如此，她此刻更是感觉到拉完韧带之后，整个都轻盈了起来，连呼吸都顺畅了不少。
身患病症的她，感受到自己身体传来了好的信号，心情自然要比一般人高兴许多。那是求生的希望。是自己人生未来的希望！
当然，在这之余，她最难忘的，还是那个给自己不断带来希望的男人，。
王心妍俏生生地走到了林青的面前，感激地说道：“谢谢你，林青！”
“举手之劳而已，不用放在心上。”
林青微微颌首，云淡风轻地说道。虽然为了王心妍消耗了三分之的真元力，但是，林青却没有半点需要向对方索取的思想。王心妍坚强勇敢且不服输的性格。早已经感染了他，这么帮助她，所以也算是林青心甘情愿的。
“好了，我们继续吧……”不知何时，林青的手里多了五张饱满厚实的圆形蒲团。将蒲团散放在了地板之上。林青首先坐在了一张团蒲之上。
见他如此，四女也很快也依样画葫芦坐了下来。
“既然大家的韧带都已经拉开。那么今天我们就进行下一个阶段的训练。”见四女正认真地注视着自己，林青点了点头，继续道：“你们跟着我的动作，按照我的步骤和姿势去做就可以了。”
说着，早已经把腰挺直的林青，将左脚盘到了右脚的大腿上，而后，上下左右地摇晃着身子，整个人也微微前倾。
林青这样做的目的，是为了彻底活动髋关节。虽然，众女的柔韧性都已经拉开，但是毕竟髋关节还属于一些死角，林青自己虽然不需要，但是对众女来说，好好地活动一番是很有必要的。
热身之后，林青又开始动了，他用手握住右脚的脚踝，将它轻松地放在了自己的左腿之上。
别看简单的动作，这却是大名鼎鼎的莲花坐法，也被人称作为——双盘！
任何方法的修炼，入定静心都是最重要的基础。而双盘这个盘坐方法，便是其中最为有效的！
长期的双盘，不仅能够引导气的上行下行，更可以使气入中脉，舒展经络的同时令身体百病不侵！
这双盘的方法，的确不是光韧带好，身子骨柔软就能轻易完成的。在场的四女，除了冯晓芸轻松地做到了之后，其它人都颤颤巍巍，虽然勉强地将腿放了上去，但是像一个地基不稳的建筑摇摇晃晃，随时都可能要倒了下去。
这还是三女韧带已经彻底拉开的缘故，若是普通人的话，没有个一年半载，连盘都盘不上去！
面对这样的结果，林青心中已然是极其满意的了。
“哎呀……”
林嫣一个趄趔，差点倒在了地上，双腿盘坐的姿势也自然而然地随之散了开来。
不过，她看到冯晓芸和林青如此轻松的静坐模样，不由意志高昂起来：“哼！我就不信了！”
嘟了嘟嘴，她再次尝试了起来！
不过，很快，她又再次败下了阵来。
这次，如同多米诺骨牌似的，她不小心歪倒在了一旁左摇右晃的王心妍身上，而王心妍则被挤到了唐婉柔身上……
三位大美女同时倒底的尴尬模样，倒也是另一番美妙的风景。
可惜，风景并未持续多久，她们三个都迅速地坐回了自己的蒲团上，再一次开始努力了起来。
人们都说，修炼是枯燥的。
不过，有着众美相陪的修炼生活——枯燥？那又如何！(未完待续。。)