第八十七章 健康饮食

“阿姨，您真好，每天晚上都会在门口等我们。”刘欣妮好羡慕林羽佳，每天都有妈妈陪着。　舒云接过林羽佳的书包，半开玩笑地说：“巴不得早些见到我家的宝贝呀！”　林羽佳装作没有听见，和刘欣妮挥手告别后便独个快步上了楼，进了屋子，拿起桌子上早已准备好的伊利纯牛奶，一口气喝光。　林羽佳以前总是喜欢喝可乐雪碧之类的碳酸饮料，舒云告诫女儿：喝多了碳酸饮料，会影响钙的吸收，甚至会导致身体钙质流失。钙元素缺失，对于处在生长发育过程中的青少年身体，损害非常大。会引发骨骼发育缓慢、骨质疏松等等疾病，对牙齿更是伤害极大，搞不好，会弄得满口千疮百孔的烂牙。　林羽佳听后一个窜步来到镜子前，呲牙裂嘴看了一圈，还好还好，生怕自己一口洁白的牙齿烂了一颗。　这两个多月的时间里，舒云不仅用心培养母女俩良好的关系，更是在林羽佳的饮食和学习习惯上，费了不少脑筋。　从八月份起，舒云就有意培养女儿喝纯牛奶的习惯，每天一杯从不间断。家里也只备纯牛奶，其它饮料一律不买。　刚开始，林羽佳把喝纯奶当做任务，感觉一点甜味都没有，跟白开水一样，索然无味。时间一长，慢慢地，林羽佳倒也习惯了，纯牛奶天然醇香的味道，挺好的，还能助眠，睡眠质量比以前好多了。现在反而觉得那些碳酸饮料太辛辣刺激且甜腻了些。　林羽佳喝完牛奶，又吃了一根香蕉，半个苹果和几颗碧根果。舒云只给女儿买三样东西作为零食：纯牛奶、水果与坚果。其它包装类食品，舒云坚决不会买的。　林羽佳小时候跟着爷爷奶奶，爷爷奶奶都是心疼孙子孙女的，零花钱给的痛快。大多数零花钱林羽佳都拿去买那些包装类的熟食了。　八月份的时候，舒云看着女儿吃着那些鸡爪、辣条之类的东西，怎么都劝阻不了，心里很是恼怒，更多的是焦急。　反复看着包装袋上印上的配料表，舒云打算跟女儿来一次科普教育。　“羽佳，帮我读一下这个词。”舒云指着辣条包装袋上的字说。　“苯甲酸钠。”林羽佳一字一句地读着。　“了解这是什么吗？”舒云问女儿。　林羽佳再仔细看了一下那个词：“有机化学课本上学过苯，苯甲酸，苯甲酸钠可以由金属钠和苯甲酸反应得到，同时还生成了氢气。其他的性质和用途没学过。”林羽佳照实说道。　“笨甲酸钠是用于内服液体药剂的防腐剂，也用于食品防腐剂，有防止物质变质发酸、延长保质期的效果，用量过多会对人体肝脏产生危害，甚至癌变！”舒云查了百度，躲着女儿背诵了好多遍。　林羽佳瞠目结舌，一脸惊骇。　“你再读读这个词。”舒云指着包装袋上小得像蚂蚁一样的字。　“甜蜜素，是不是糖呀？”林羽佳看着甜字，联想到了糖。　“甜蜜素是一种常用甜味剂，不是糖，其甜度是蔗糖的3倍。人如果经常食用甜蜜素含量超标的饮料或其他食品，就会因摄入过量对人体的肝脏和神经系统造成危害，特别是对你们这些青少年和儿童危害更是明显。你看，字印的这么小，我怀疑就是故意不让人注意，就算注意到，很多人也会像你那般理解，当作糖的一种。还有那些名字好长的添加剂，估计名字越长，毒性越大。”舒云口若悬河，很是专业的样子。　毕竟是高中生了，能懂道理，一番专业讲解加举例夸张，起作用了。林羽佳把一袋已拆的辣条包丢进了垃圾桶，说以后不敢再吃这些了，还说今后买东西除了要看生产日期和保质期，还得看看配料表。　舒云很高兴，经过两个多月的精心培养，女儿已经彻底改变了以前的许多不良饮食习惯，不再喝碳酸甜饮料，更不吃辣条之类的熟食。　这不仅仅是观念上的改变，更是从口味上彻底改变了。上次林羽佳跟妈妈去饭店吃饭，林羽佳以为椰子汁是新鲜椰子榨汁，纯天然的，喝了一口皱起了眉头，就没有再来第二口。　更让舒云高兴的是，女儿虽然学习很辛苦，但脸色却比刚来的时候，好多了。这绝对是得益于两个多月来的健康饮食！　吃饱喝足后，林羽佳来到了洗澡间，妈妈要求必须洗完澡再去做作业，做会儿作业就直接上床睡觉。　出租房的卫生间里本来是没有热水器的，刚搬进来的第一天，刘祥就去买了一台热水器。老婆和女儿在这里要住上近一年的时间，洗澡都不方便怎么能行呢？　洗澡间里，林羽佳光着身子，闭上眼睛，昂起头，让温热的流水冲刷面庞、滑过每一寸肌肤、亲抚每一个地方，这一天的疲倦顿时一扫而光。　洗完澡后，坐在书桌前，林羽佳拿出物理选修3－2，想按照刘欣妮教的方法，试着把书再细细地看一遍。每次考到本册课本的知识点时，林羽佳总感到有些生疏，可能正如刘欣妮经常说的：遗漏了知识点，整个知识网不完整，做起题目来就不顺畅。　等女儿洗完澡后，舒云也赶紧去洗澡，就女儿复习功课的这段时间，还得把衣服洗完。　晚十一点四十五分，舒云来到女儿房间，叮嘱她按时睡觉。林羽佳揉揉眼睛，打着哈欠来到床边，倒在床上。　舒云帮女儿整理好课本，装进书包里，关掉电灯，轻轻关上门，回到了自己的房间。　躺在床上的林羽佳并没有立即睡着，而是想起：田蕾经常说在寝室里洗澡不方便，洗衣服不方便，看书做作业更是就着微弱的台灯……　而自己呢？衣来伸手，饭来张口，妈妈一切都安排得妥妥的，每天晚自习回来，远远的就可以看见妈妈的身影，在张望着等自己回家。刘欣妮总说她羡慕，我嘴上虽没说什么，心里清楚，那股暖流从何而来？甚至还有一份自豪。自己还有什么不满的？为什么自己还不叫一声妈妈？　林羽佳叹了一口气，翻了个身，困乏袭上了额头，很快进入了梦乡。