孕期营养
第二百一十七章
沈梦为了这个肚子也是煞费苦心。
非常注意营养均衡。
家里大米不缺, 地窖里正经四千多斤稻谷呢，就是折算成大米最少也得二千五百斤以上。
苏元恨不得她顿顿吃大米, 但她却知道粗粮更养人。
所以还是参合着吃。
大元到底拗不过她的。
她不用说别的，只说两参的更爱吃就足够了。
她还注意维生素的摄入, 从怀孕初期就没少吃青菜和水果。
现在进了冬了, 地窖里不少苹果、干枣和杏干呢。
她还在屋子里弄了两个木头槽子，种上了菠菜和小白菜。
这是她整个冬天维生素的来源了。
除了这些，她还让陆哥给弄了好些虾干、海带和紫菜。
紫菜只知道好东西, 具体补啥的不知道。
但是海带好像可以预防大脖子病。
重点是虾干，这回绝对不是因为馋, 是因为它补钙。
好像孕妇都会比较缺钙。
沈梦有时候会想，是不是营养啥的都被肚子里孩子吸走了。
不过即使吸走了, 做母亲的肯定也是甘之如饴的。
再加上家里的山货, 蘑菇之类的也是好东西。
除此之外, 核桃、榛子啥的都是很有营养的, 她没事就吃几颗。
家里好吃的这么多，神奇的是三个来月她没长胖太多, 顶多六七斤吧。
她觉得是和她少吃主食，多吃菜有关。
还得继续保持下去, 争取孕期体重增长控制在二十斤以内。
不过许兰兰也说了, 现在肚子小孩子也小需求也小, 等到后头肚子就跟个无底洞似的，特别愿意饿特别想吃东西，偏偏到那个时候又不能多吃, 因为孩子长的太大会难生的。
到时候受罪的还是自己。
沈梦怀孕之后就和两个嫂子取了不少经，然后上辈子的理论联系实际，再因人而异一下，也学了不少知识。
“老公晚上吃什么？”之前她还能帮帮忙，现在是一点凑不上手了。
大元怕她弯腰挤到肚子，连火也不让她烧了。
所以她算是等吃等喝的状态。
“给你拌个白菜心，蒸碗鸡蛋羹，再切块肉炒个木耳，咋样？”苏元询问她的意见。
沈梦伸出大拇指，“老公棒棒哒。猪肉少放，借个味得了。”
晚上就得少吃肉。
“知道了，咱们够省的了，一共就买了二斤肉，你都吃一个星期了，还有一小半呢。”苏元很是心疼，偏偏现在城里太严了，黑市啥都没有，想花钱买高价肉都难。
“可以啦，我还总吃鱼呢，鱼肉更有营养。人都说吃鱼小孩聪明。”沈梦摸摸肚子，衷心的希望小宝宝随她爹的脑子，可别随她，她只不过是个伪学霸啊。
苏元大言不惭，“咱闺女肯定聪明。”
沈梦已经懒得和他争辩了，这位一直就想生个闺女，最好是能像她的闺女，她也想啊。
到时候母女俩长的一样，再穿类似的亲子装，肯定很好玩。
可是生男生女是想怎么样就怎么样的么，不可能的嘛。
偏偏在这个问题上，苏大元看不开，还说多叫几次就是闺女了。
emmm………
吃过饭，苏元拉着沈梦在屋里转圈圈。
外头是肯定不去的，黑灯瞎火的，路上还有雪。
自从一下雪，苏元就不让她骑自行车上班了。
都是他送，有时候道路滑，他就推着车送。
“咱们泡泡脚睡觉吧。”苏元动作麻利的盛了水。
锅里做完饭，他就放了不少水，现在正好热乎了。
等小梦洗漱完，他更好用来刷碗。
沈梦一听到睡觉立马打了个哈欠，简直神奇。
要说怀孕最大的变化除了肚子鼓起来了就是嗜睡。
为了上班有精神，她不得不更早的睡觉。
一般七点之前吃完饭，然后八点半左右她就睡觉了，她现在一觉能睡到明早的六点多，差不多要睡十个小时，可怕！
沈梦换上棉睡裙洗脸洗脚刷牙。
然后细细的抹脸。
拿着镜子左照右照。“大元，你觉得我脸是不是圆了？”
其实她最怕的不是脸圆，是怕脸长斑，二嫂脸上就长了，好大一片，真的挺吓人，不过现在已经下去了。
她可不想长，许兰兰生了两个也没长，估计这斑也是因人而异的。
她问过沈母，她也没长过，她要是随她娘的话，问题应该也不大。
苏元一点也不敷衍，将手好好擦了擦，然后双手把着沈梦的脸颊，“我没看出来啊，真没有。”
沈梦满意了，虽然知道这话有点水分，但是她就是爱听啊。
女人的虚荣心~
“你也早点睡啊。”估计是到时间了，沈梦哈欠不断。
“嗯，我马上也睡。”苏元拉着沈梦上了炕进了被窝。
被窝早早的就铺好了，现在早就热乎了。
因为铺的层数多，又是羊毛毯子又是棉被子的，虽然是炕却一点也不硌人了。
沈梦发出了一声舒服的叹息，然后几乎就秒睡了。
苏元坐着没动，好几分钟确认沈梦睡着了，才慢慢的下地。
他还有不少活呢，得把小梦内衣洗了，还有碗筷也得洗。
反正锅里有热水，很快就能洗完。
之后他还得寻思一下明早吃啥，需不需要提前准备出来。
小梦说了，以后尽量不吃隔夜菜。
所以现在早上这顿也需要现做。
小梦不爱吃水煮蛋，那就煎个鸡蛋，再来两片午餐肉，主食吃白菜面疙瘩吧。
那就从地窖再拿个大白菜。
其他的早上弄完全来得及。
苏元去地窖的时候又看了看天，也不知道明个有没有雪。
要是下了雪，只能推着自行车送小梦了。
好在小梦单位领导比较通情达理，知道她怀孕了，平时晚到一点也没啥。
至于他更没啥事，沈爹肯定会替他遮掩的。
苏元又在院子巡逻了一圈，然后才进了屋。
他也没着急睡觉，刚从外头回来，全身都是凉气呢。
先在炉子那烤烤火，等浑身热乎了，他才脱鞋上炕。
只不过动作很轻，他怕把小梦给吵醒了。
钻进被窝，一手搂住媳妇，回手把电灯线拉了。
很快也睡着了。
“小梦醒醒，外头下雪了，咱们得早点走。”现在刚六点，比沈梦平时要早不少。
沈梦打着哈欠起来了，双手刚想往上抬，就被抓住了。
“好啦，不抻了还不成嘛。”沈梦撅嘴，哪有那么娇气啊。
其实这不赖苏元，全怪许兰兰瞎说，说她们医务室接收个流.产的，原因是女的晒衣裳抻到了肚子。
大元就印象深刻了，凡事抻的动作都不行了。
可是抻懒腰这个动作有时候是无意识的，所以就会出现双手被抓住的情况。
“乖啊，我把水对好了，赶紧起来吧。棉袄在炕头呢。”苏元说完又出去了。
沈梦低着头对肚子说了句，“宝贝，早上好。”
然后开始穿衣服。
苏元起得早，炉子给升起来了，屋里温度很高，所以脱棉睡衣也不觉得冷了。
再加上棉袄都是在炕上炕过的，更是热热乎乎的。
沈梦抽着鼻子闻闻，她好像在怀孕期间开启了厨师天赋，也有了大勇哥的鼻子，各种味道闻的特别准，“早上吃面疙瘩啊，好香，放香油了，大元你好奢侈啊。”
为啥说加香油奢侈呢，因为这个定量非常少，一个人一年才二两。
所以大家不管拌凉菜还是其他的都很少放香油，唯一的例外就是过年那顿饺子，肯定会放香油的。
“你这鼻子也太好使了，我就用筷子沾了一点。”苏元麻利的将疙瘩汤盛出来。
因为香油珍贵，所以在用的时候是舍不得倒的，多是用筷子沾一沾。
不过这个年代的香油真的是特别香，一两滴答就特别香了。
可能也是因为用量少就很有效果，所以在定量的时候才只给定了每人每年二两的量。
之前家里的香油是够的，可是自打怀孕之后，香油用量节节攀升，因为她爱吃拌菜，为了味道好，苏元就会给她加香油。
沈梦看看剩下的香油瓶底，估计是吃不到过年了。
吃过早饭，苏元又递给沈梦一个饭盒，让她装进包里。
不用打开，沈梦也知道是什么，里面有个大苹果，还有一些干红枣和杏干，除了水果，还有核桃仁。
这是她上午的加餐。
苏元又帮着她围上围巾，带上帽子，再戴上手套。
苏元退后一步，稍作打量，“非常好看。”
沈梦翻了个小白眼给他，为啥是小白眼，因为大白眼翻不动，她都快成球了，还好看呢！
她现在穿的是苏元的军大衣，够大，绝对勒不到肚子。
“把手揣大衣兜里。”苏元拉着另一只手塞进他衣兜里。
他一个手推车子就足够，另一个手必须得拉着小梦，刚下雪路滑。
“要是这次路上再结冰的话，我就做个大冰车，然后拉着你上班得了。”苏元有些异想天开。
“我可不坐。”到时候不得成西洋景啊，肯定要被围观的。“走路也挺好的，就当锻炼了，医生不也说了，在不累的情况下要适当的锻炼么。”
苏元呲牙，“我知道。可是这也每个具体标准，万一锻炼多了不就累了么。又不像炒菜加盐可以尝咸淡。”
沈梦瞪眼，“我又不傻，自己身体感觉不出来累不累啊。”
虽说一孕傻三年，但是她智商还在线呢。
作者有话要说： 晚安。