第18章 性格形成期，把握孩子情绪健康的八个细节(1)
细节46：教孩子真正了解自己的情绪
波波是一名初一的男生，今天上思想品德课的时候，老师一到讲台上，就问大家：“如果你们期末考试考得不理想，回到家后刚和父母说完，就挨了一巴掌，你们会有什么情绪？”
“当然是生气啊，挨打了谁会高兴。”有同学马上回答道，教室里的气氛显得有些沉重和紧张。
“就是就是，会很伤心的。”另一个同学也连连点头。
“不过……”波波沉思了一会儿，回答道：“还会感到有些愧疚，毕竟是自己没考好。”
“嗯，很好，大家都回答出了自己挨打后的想法。那么……”老师轻咳了一声，又对同学们说：“如果，接下来，你们的父母说，又去哪玩了，瞧屁股上一层土。你们又会怎么想？”
“啊？老师你别大喘气啊，一口气说完不好么，吓我一跳。”同学们一副如释重负的样子，刚才的沉重感瞬间消息。
“不再生气、难过了？”老师笑着问。
“呃，还会有点心虚吧。”波波说：“会担心接下来爸爸妈妈再询问成绩的事情，然后生气。”
“就是，结果还是会挨打啊，哎！”同学附和道，显得有些失落。
这时候，老师很高兴的对大家说：“很高兴同学们有这么多反应。其实这些呢，就是我们每个人的情绪了。今天我们的课外作业就是，根据今天课上的情况，自己分析一下自己的情绪，是愤怒还是软弱，是勇敢还是胆小，大家一定要认真的把自己分析透哦。”
事例中，老师的问题很有意思，学生的回答更有趣。考试不好回到家中挨父母的巴掌后的感受，和应在外玩耍弄脏衣服后挨打的感觉，在孩子们看来是不一样的，他们认为，一件是大事儿，一件是小事儿，肯定不能相提并论了。无论是生气、伤心、心虚还是内疚，这都是孩子在遇到事情后心理上的自然反应，这就是孩子不同的情绪表现了。
儿童心理专家认为，孩子的年龄虽然小，但也有自己的情绪特点，那就是“不自知、变化大、易受影响”。不自知是指孩子对“自己的情绪”了解很少，其来源、特点等都不清楚，情绪的好坏只是跟着感觉走。变化大说的是一点小事就会引起孩子心理和情绪的极大变化，俗话说“三月天，小孩脸”说的正是小孩子的喜怒哀乐都挂在脸上，相互转换很快。而易受影响是指的孩子的心理发育尚未成熟，其形成发展容易受到外界因素的影响，如父母的情绪、同学的评论等，因此，如何让孩子在成长中，真正了解自己的情绪，认识各种情绪给自己带来的利弊，成为家长必做的一项重要家教工作了。对此，专家提出了以下两个家教方式供家长参考。
1．教孩子学会评价自己的情绪
家长可以和孩子一起讨论，并找来纸笔，教孩子先写下自己知道的与情绪相关的词语如高兴、生气、内疚等，并能说出其代表的内容。然后，家长和孩子讨论这种情绪给我带来什么好处和坏处呢？如生气后我头晕、手心出汗、心里还很难受。
第三步，是家长和孩子一起寻找这些情绪产生的来源，如为什么别人说我坏话我会生气呢？找到原因后，家长再和孩子一起议论因为这样的小事我们生气值得吗？看看给我们和周围人带来的坏处那么多，很不值哦。让孩子了解到自己不同的情绪带来的不同的后果，在心里就会产生“这种情绪不好、这种情绪好”的印象，在日后的生活中，家长经常关注，并提醒孩子，他慢慢就会对不良情绪产生排斥感，对良性情绪更亲近。
2．让孩子知道情绪的作用是可以转换的
花花最好的“朋友”是一只叫咪咪的小猫，每天一放学，她就会和咪咪腻在一起，一人一猫一起玩，一起闹，开心得不得了。可是这两天，咪咪的精神有些不太好，总是无精打采的呆在角落里，连每天最喜欢的晒太阳活动也不进行了。
问过妈妈后，才知道咪咪生病了，需要好好休息，让花花不要总是去打扰它。
花花听后，郑重的点点头，说：“我不会去打扰它的。”
于是花花赶紧离得咪咪远远的，生怕吵到它。
“花花，咪咪过几天就会好的，你不用难过啊。”妈妈忍不住对她说。
“可是，它现在一定很难受，生病很不舒服的。”花花望着咪咪，一脸的心疼。
妈妈却不想让她总这么难过，于是对她说：“花花，你知不知道，其实，不好的情绪是可以转换成好情绪的。”
“嗯？”花花有些不明白妈妈的意思，但听了接下来的话后，逐渐明白了。
妈妈说：“你现在总伤心对咪咪也没用，但是如果你化难过为力量，支持咪咪，它的病会好的更快的。”
“真的吗？”花花激动的问。
妈妈点点头，花花马上说：“那我现在就化……为力量！可是，怎么支持它呢？”
“你可以多告诉它一些你感到快乐的事情，快乐是会传递的，当它感受到你的快乐时，心情就会变好，病也会减轻的。另外，你还要及时抱它去看医生，这才能真正帮助它”
“哦，明白了，我会照做的，妈妈”听后花花高兴起来。
花花妈的教女方法值得借鉴，她知道自己女儿喜欢小猫，通过小猫生病，她巧妙地教育孩子学会将自己的不良情绪转为有益的行动，既能帮助到小猫，又能纾解不良情绪给孩子的伤害，更让孩子明白一个道理：遇到坏事或不好的情绪时，我可以用别的方法把它变成有利的事情！
细节47：帮孩子制定法则逐级管理不良情绪
奇奇是个12岁的小男孩，爸爸疼妈妈爱，但总是喜欢乱发脾气，情绪一上来，就哭闹个不停，事后又觉得有愧，让爸爸妈妈怨也不是，爱也不是。
今天，奇奇又是在乱发脾气之后很后悔的来到妈妈身边，呜咽着扑进她的怀里，撅着小嘴说道：“妈妈，我不是坏孩子。”
“哎……”妈妈先是叹了口气，然后对他说道：“其实呢，你是个很好、很乖的孩子，只不过情绪不太稳定，如果你能用些方法管理一下自己的坏情绪，妈妈认为，你一定能成为一个更好的孩子。”
“管理情绪？怎么管？妈妈你快告诉我。”奇奇像是抓住了救命稻草般，扑在妈妈怀里，撒娇道：“我以后一定会做个更乖的好孩子，妈妈你快告诉我，怎么样我才能让自己不乱发脾气呢？”
“这个嘛，我们先来一起想一些能让你不乱发脾气的规矩，你觉得能做到的，咱们就记下来，等你再想乱发脾气的时候，你就拿出自己亲自立下的规矩看一看，自己的规矩总不能打破吧，这样你是不是就想遵守它呢？”
“好像是，那妈妈可以帮我一起立规矩吗？”奇奇可怜兮兮的问。
“当然可以，我们现在就开始吧。”妈妈拿出纸笔，拉着奇奇的手边说边进了书房。
孩子的年龄比较小，往往是心里想什么，脸上、嘴上、手上也会表现出什么，要不怎么说“小孩脾性”呢。专家认为，我们不能因为孩子还小就对他的不良情绪迁就，应想办法让他意识到自己的“坏”情绪也是需要管理的，要能自己控制自己的情绪和脾气。
在上节我们主要介绍了让孩子认识到自己的情绪的有好坏之分，有利弊分，也学会了让孩子转化自己的不良情绪。但是在实际生活中，这些方法还不够，这里我们介绍另一种帮孩子减轻不良情绪影响的方法：不良情绪逐级管理法则。它的意思是，我们要根据孩子的年龄特点，制定简单易行的法则，帮孩子逐步控制自己的情绪。具体来说，主要有以下四个步骤的内容。
1．发火前先忍三分钟
这是第一步，也是最基础的一步。孩子在生气、愤怒时，往往很随性，即会随时发火，不讲场合不分时间。家长可以先和孩子约定，发火前先忍三分钟，然后看看自己的气能消不。一般情况下，三分钟后孩子的不良情绪就会消减大半，毕竟生活中孩子遇到的问题其实都不是什么大事。
2．不骂人不打人
做好第一步后，家长可以告诉孩子：咱们进入下一步，不骂人不打人。孩子间的争执之所以会扩大化，往往在于双方都控制不住自己的脾性，从小摩擦到骂人再到动手。因此，这一步是孩子必须做到的。
3．不乱扔乱摔东西
不打人不骂人后，家长还要教育孩子不能随意拿摔东西，破坏物品不仅会增加家里的经济负担，还是没有公德心的一种表现。
六岁的美美总是心里想什么，就会在下一刻通过肢体语言表达出来。比如她觉得某个人很可恶时，就会伸出双手去推那个人；觉得眼前的东西碍事时，就会抬脚把它踢得远远的。总之，只要是不合她心意的东西，她不仅会在心里嘀咕，还会付诸于行动，把坏脾气发出来。
有一次，她把妈妈的新皮鞋给踢到了沙发底下，妈妈有些生气的对她说：“你怎么不找个正当的方法把心里的不痛快发泄出来呢？这样总做些伤害别人的行为，会惹人讨厌的。”
“可我就是不知道该做什么才……”美美渐渐的低下了头，她也知道她的行为是不讨喜欢的，但她不知道该怎么才能不伤害别人而把心里的坏情绪发泄出来。
当孩子有不良情绪时，一昧压制也不是办法，这时，就要用到下一步“恰当表达情绪”了。
4．恰当表达情绪
“妈妈帮你买套玩飞镖的东西怎么样？”妈妈理解美美的想法，提出了解决办法。
“那是男孩子们玩的东西。”
“对了，玩橡皮泥怎么样？用力捏橡皮的时候，会把情绪发泄出来，而且还能做出很棒的作品，一举两得，怎么样？”
“挺好，那我们晚上就去买好不好？”美美也觉得这样不错，而且学校有不少同学也玩橡皮泥，这样一来，就可以互相切磋一下了，她很高兴的答应了下来。
美美妈的做法很值得借鉴：给孩子找橡皮泥等玩具供孩子发泄情绪，而且又不损坏物品。
细节48：教孩子遇事冷静理智
六岁的儿子太淘气，太难管教，让爸爸妈妈十分头疼，每每看到儿子，都会无力的说道：“儿子，你到底能不能听话点？”
儿子却完全不听这些话，反而一遇到事情，就会被情绪所左右，忽哭忽笑，爸爸妈妈都不知道拿他怎么办了。
这一天，妈妈做了儿子最爱吃的蒸蛋，儿子高兴的在妈妈脸上亲了一口，甜甜的说道：“妈妈，我最爱你了。”
“那就听点话，别让妈妈总伤心。”
“嗯嗯，我听话。”儿子拿勺子挖了一口送进嘴里，却没想到蛋还没凉，舌头被烫的生疼，哇的一声就哭了出来，“妈妈讨厌，最讨厌妈妈了。”
高兴了怎么都好说，不高兴了就闹人，妈妈一阵心烦，下一刻，叉着腰立在儿子跟前，大声说：“刚不是还说会听话吗？现在哭什么？不准哭，听话的孩子都不哭。”
“不要，不要……”可儿子早忘了之前说过的话，越哭越伤心，最后竟然坐在地上打起滚来，妈妈气得真想胖揍他一顿。
孩子的情绪化行为常常让家长们感觉挠头：这孩子太难管了，遇点事儿就闹腾起来，虽然年级小但也不能这么由着他来吧！是的，无论是六七岁的孩子，还是十来岁的孩子，他们都明白些了事理，有时候明知自己不应该情绪化闹脾气，但还是控制不了自己。
专家认为，这说明家长需要对孩子加强冷静理智方面的教育了，它们是孩子性格塑造中的“安全带”，能减少孩子的情绪化盲动行为，还能帮助孩子趋利避害，更好地保护自己。值得一提的是，当孩子尝试着以这种类似成人的眼光看问题时，会得出和父母相近的观点，这会让他产生“我长大一些了”的自豪感，对他的品性的塑造有很好的帮助。
那么，如何教孩子能遇事冷静理智，不再慌乱失态呢？这要分别从冷静、理智两个角度入手培养孩子。
1．教孩子遇事冷静
小肖是一名10岁的男生，最近他有些苦恼，经常面带愁容，一副没精打采的样子。
“儿子，你最近怎么了？很没精神啊。”爸爸也注意到了儿子的异样，周末的时候就抽出点时间，来到儿子房间，想和他谈谈心。
儿子先是回答没什么事，爸爸笑呵呵的坐到了他旁边，说道：“没事咱们就谈谈心，爸爸很久没和你谈心了，有很多烦心事啊。”
“爸爸也有烦心事？”
“咦？你刚不是说没事吗？”
“我……”
“不相信爸爸吗？来和爸爸讲讲，好吗？”爸爸笑道。
儿子这才支支吾吾的说道：“我最近，总是控制不住自己的情绪，好像很经受不住打击，稍微有点挫折就开始乱发脾气了。”
“这样啊，那你要学着让自己冷静一点了，首先你要做到，遇事不惊。”
“遇事不惊？”
“对，不管遇到什么事情，先试着让自己平静下来，如果感觉控制不住自己的脾气，试着深呼吸几次看看，只要能让自己的情绪逐渐冷静下来，你的理智就会回来，这时候，就不那么容易生气发脾气了。”
“好像有些道理。”儿子拖腮想了想，郑重的点了点头，说道：“爸爸，谢谢你，下次再不开心的时候，我一定会试试您说的这个方法的。”
“嗯，再有什么疑问随时可以来找爸爸谈谈，好吗？”
“嗯。一定！”看着儿子的脸上重新挂上了笑容，爸爸也就不再担心了，剩下的，就看儿子自己的了。
当小肖遇到难题时，他的父亲通过婉转的方法引导孩子吐露了心声，然后教给孩子一个很实用的遇事冷静的方法：深呼吸，通过呼吸能改善孩子的生理应激反应，让孩子激动的情绪逐渐平稳下来。当然，还有不少方法也都能起到相同的效果，比如，先走开一会，脱离当时的环境，也有助于让自己冷静下来；心里默念“冷静冷静，我能冷静下来”，这种心理暗示方法效果也不错。
2．理智分析事情，找出解决方法
家长应教给孩子，情绪平稳下来后，还要做第二步——找出面前难题的解答方法，解决掉这个问题，不但能提高孩子的自信心，激励他们迎难而上，还有助于他们以后遇事更加冷静沉着。不同的问题有不同的解决方法，在刚开始时，家长可以和孩子一起去攻克难题，并及时总结经验，然后逐渐放手让孩子大胆尝试。
细节49：孩子自暴自弃怎么办
小仁是一名初中二年级的男生，不仅长得帅气，学习成绩也是数一数二的，不管是在学校还是在家里，都倍受瞩目。但是这次期中考试，不知道什么原因，小仁的成绩一落千丈，当爸爸看到他的成绩单时，狠狠的把成绩单摔在了地上。
“你最近都在干什么？我们辛辛苦苦供你上学，你就拿这样的成绩让我和你妈丢脸？从明天开始，你别出去玩了，什么时候成绩上来了，什么时候再说。”爸爸狠心的说道。
小仁的脸马上就变了色，眼里含着泪对爸爸说：“爸，我不是故意的，下次我会考好的。”
“下次考好了再说。行了，就这么定了，明天开始我会亲自监督你的。”
“可我和同学约好了去打球……”
“成绩都成这样了，还打什么球啊，明天给我早点回来。”说完，爸爸便不再听他说话，扭头回了书房。
小仁觉得很委屈，他只是一时失利，怎么爸爸只看到他这次的坏成绩，而没想起他以前的好成绩呢？既然这样，还不如一直坏下去。
小仁开始赌气，看着爸爸离去的背影，心里下定了决心：明天照样去打球，以后，再也不认真学习了。
6岁到12岁是孩子的学龄期，这个时期孩子是进学校学习的基础阶段，他们不仅要面对课程学习的诸多任务，还要学着处理社会关系。因此，孩子的负担本就比较重，而这个时候他们常常希望父母能理解自己的困难，并及时给予指点，而不是一昧的增加压力。故事中，小仁的爸爸虽然很关心他，很希望他能成才，可是他没有深入理解孩子的心理，采取了最为简单也最令孩子厌恶的教育方式——不问青红皂白，只要成绩不理想就要受到责难和惩罚。小仁爸的这种方式给孩子带来了更大的心理压力，最后导致孩子逆反心理倍增，干脆自暴自弃了事。