第34章 有种幸运是遇见爱的人（素材）

有时候痛苦是自己的不安，需要沟通后其实才能治愈！

第一阶段由g-6-p脱氢生成6-磷酸葡糖酸内酯开始，然后水解生成6-磷酸葡糖酸，再氧化脱羧生成5-磷酸核酮糖。nadp+是所有上述氧化反应中的电子受体。第二阶段是5-磷酸核酮糖经过一系列转酮基及转醛基反应，经过磷酸丁糖、磷酸戊糖及磷酸庚糖等中间代谢物最后生成3-磷酸甘油醛及6-磷酸果糖，后二者还可重新进入糖酵解途径而进行代谢。

临床抑郁症也叫重性抑郁障碍。

这是一种情绪障碍。主要症状包括持续的情绪低落，患者常常感到悲伤、绝望、空虚，对以往喜欢的事物也提不起兴趣，像以前爱运动、爱和朋友聚会，患病后就完全不想参与了。还会出现睡眠障碍，可能是失眠，入睡困难或者早醒；也可能是嗜睡，总是睡不够。食欲也会受影响，有的患者会食欲大增，体重增加；有的则食欲减退，体重下降。

身体上会容易疲劳，没有力气，日常活动像爬楼梯、逛街之类的，做起来都很困难。患者还会有注意力不集中、记忆力减退的情况，反应也会变慢。严重的会有自杀的念头或者行为。

临床抑郁症通常是由多种因素导致的，像遗传因素，如果家族中有抑郁症患者，个体发病风险会增加；大脑中的神经递质如血清素失衡也与之有关；还有心理创伤、压力过大等环境因素也可能引发。

孩子从小没有父母陪伴，可能会产生多种心理危害。

可能会缺乏安全感。父母是孩子最亲近的人，缺少父母陪伴，孩子会在情感上找不到稳定的依靠，比如在遇到困难或者身处陌生环境时，会比有父母陪伴的孩子更容易感到害怕和焦虑。

容易产生自卑心理。看到别的孩子有父母疼爱，自己却没有，孩子可能会觉得自己不被爱、不值得被爱，从而产生自卑情绪，这种情绪还可能会影响孩子的社交，让他们在与人交往中表现得退缩。

还可能出现情感淡漠的情况。长期缺乏父母的情感互动，孩子在表达和感受情感方面可能会有障碍，对他人的关心和爱比较麻木，不太懂得如何去爱别人和接受别人的爱。如果想弥补孩子童年的心理创伤，可以从以下几个方面入手。

首先是建立安全的依恋关系。如果父母之前缺席，现在要尽可能多陪伴孩子，多和孩子有身体接触，像拥抱等，让孩子能随时找到你，重新建立起对你的信任和依赖。例如，每天安排固定的亲子时间，一起阅读、游戏，让孩子感受到你对他的关注。

其次是鼓励孩子表达情绪。要营造一个让孩子能够自由表达内心感受的环境，当孩子讲述自己的情绪和经历时，认真地倾听，并且给予积极的反馈。比如孩子说在学校被欺负很难过，你可以抱着他说“我很心疼你经历这些，你愿意和我说说具体情况吗？”

再者是给予肯定和赞美。发现孩子的优点和进步，及时给予肯定，增强孩子的自信心。比如孩子画了一幅画，你可以说“你画得真棒，颜色搭配得很好看，我能看出来你很用心。”

也可以寻求专业心理帮助。如果孩子的心理创伤比较严重，通过心理咨询师或者心理治疗师的专业指导，采用如游戏治疗等适合孩子的治疗方式，帮助孩子处理创伤。

“是我的错，都是我的错”爱认错的人。

没有过心的谢谢。感恩的人

“天大地大，没有我大。”

“宜，中庸，适中，

“做人还要中庸点。”

从哲学层面讲，“中庸”主张不偏不倚、无过无不及。比如在情绪表达上，既不是过度的狂喜，也不是极度的哀伤，而是处于一种适度的状态。

在道德观念里，中庸要求人们在践行道德准则时，避免极端做法。像勇敢这种品德，如果过度就是鲁莽，而太怯懦又不足取，真正的勇敢是在两者之间找到平衡。

在社会秩序上，中庸思想也体现在人际关系等诸多方面。它倡导人们在为人处世中，对待不同观点和立场时采取公正、折中的态度，以达到和谐稳定的状态。像国家治理，政策既不能过于严苛，也不能太过宽松，需要找到一个合适的中间点，让社会各阶层都能接受并良好地发展。

“人都有优缺点，你只看一个人优点，他是非常好的人，你只看一个人的缺点，他就是很差劲一个人。星粽，你的缺点是什么？”

“太清醒吧！”

成本是商品经济的价值范畴，是商品价值的组成部分。

从企业生产角度讲，成本主要包括生产成本和非生产成本。生产成本涵盖了直接材料、直接人工和制造费用。直接材料就是生产产品直接消耗的原材料，比如生产汽车需要的钢材；直接人工是直接参与产品生产的工人的工资等支出；制造费用是生产车间发生的间接费用，像车间设备的折旧、水电费等。非生产成本主要是指企业在销售、管理等过程中产生的费用，如销售人员的工资、广告费用属于销售成本，行政管理人员的工资等属于管理成本。

从经济学角度看，还有机会成本的概念。机会成本是指当面临多种选择时，选择了其中一个选项后，而不得不放弃的其他选择中价值最高的那个选项所带来的价值。例如，一块土地可以用来种小麦，也可以用来盖厂房。如果选择盖厂房，那种小麦可能带来的收益就是盖厂房的机会成本。

成本的高低对企业利润有重大影响。企业需要在保证产品质量的前提下，通过优化生产流程、降低原材料采购成本等方式来降低成本，从而提高利润。《狂人日记》是鲁迅于1918年4月创作的短篇白话文日记体小说，也是中国第一部现代白话小说。

从内容上看，它通过“狂人”这一形象以及他的日记来揭示封建礼教的“吃人”本质。狂人眼中，周围的人都有着“吃人”的意图，从赵家的狗到自己的大哥，这种“吃人”象征着封建礼教对人性的压抑和摧残。例如，文中提到“我翻开历史一查，这历史没有年代，歪歪斜斜的每叶上都写着‘仁义道德’几个字。我横竖睡不着，仔细看了半夜，才从字缝里看出字来，满本都写着两个字是‘吃人’！”

在写作风格上，日记体的形式让故事增添了真实感和紧迫感。语言简洁有力，用直白的表述却能传达出深刻的思想。它的出现，标志着中国文学从传统向现代的转变，在新文化运动中有着里程碑式的意义，启发了无数人对封建旧礼教的批判和对人性解放的思考。

畏人日记

睡眠是一种自然的、周期性的生理状态，对人类和动物的身心健康都非常重要。

从生理过程来讲，睡眠分为非快速眼动睡眠（nre）和快速眼动睡眠（re）。非快速眼动睡眠又分为浅睡眠和深睡眠。浅睡眠阶段，人的身体逐渐放松，脑电波开始变慢，这个阶段比较容易被唤醒；深睡眠阶段，身体的各项机能进一步得到休息和恢复，生长激素的分泌会增多，对于身体的生长和修复，包括肌肉的生长、组织的修复等都非常重要。快速眼动睡眠阶段，眼球会快速转动，大脑活动较为活跃，这个阶段与做梦关系密切，也是巩固记忆的重要时期。

睡眠的时长因人而异，一般成年人需要7 - 9小时的睡眠，儿童和青少年需要的睡眠时间相对更长。长期睡眠不足会对身体和大脑产生诸多不良影响，比如注意力不集中、记忆力下降、免疫力降低等。影响睡眠的因素有很多，包括心理压力、环境因素（如噪音、光线）、生活习惯（如睡前使用电子设备、喝咖啡等）。为了保证良好的睡眠质量，可以营造安静舒适的睡眠环境，保持规律的作息时间，睡前避免刺激性的活动。以下是一些被视为优秀领导者的人物代表：

乔治·华盛顿

- 他是美国首任总统。在美国独立战争期间担任大陆军总司令，领导美国人民赢得独立。华盛顿展现出卓越的军事领导才能，带领装备落后的军队与强大的英军对抗。而且他在担任总统后，拒绝了一些人让他称帝的建议，建立了许多重要政策和传统，为美国民主制度的发展奠定了基础，其公正廉洁的领导风范成为后世典范。

纳尔逊·曼德拉

- 南非著名反种族隔离革命家。他长期致力于反对种族隔离制度，在监狱中度过27年仍不屈不挠。曼德拉出狱后，通过和平谈判等方式推动南非种族和解，成为南非第一位黑人总统。他的领导理念强调宽容、平等和团结，他的行动使南非从种族隔离的困境走向民主多元的国家。

成吉思汗

- 蒙古帝国可汗。他是一位极具军事天赋的领导者，统一蒙古各部后，发动大规模的对外征服战争。成吉思汗善于组织军队、运用战略战术，他的领导使蒙古军队成为当时世界上最强大的军事力量之一。同时，他也注重对不同文化的包容，促进了东西方文化的交流。守时是一种非常重要的品质，它体现在对时间的严格遵守上。

在个人层面，守时体现了一个人对自己和他人的尊重。例如，和朋友约定好见面时间，准时到达是珍视这段友谊的表现，让朋友感受到你对他的重视。如果经常迟到，会给别人留下不可靠的印象。

在工作场景中，守时更为关键。员工按时上班，能够保证工作的有序开展。像在一些生产线上，如果工人不能按时到岗，可能会影响整个生产线的运行。对于商务会议等场合，准时出席展现了专业素养。一个总是能准时交付工作任务的人，也更容易获得同事和上级的信任。

从社会层面看，公共交通系统的守时至关重要。火车、飞机等交通工具按照时刻表运行，能够保障众多乘客顺利出行，避免造成大规模的混乱和不便。守时其实也是一种对秩序的维护，有助于社会高效、稳定地运转。

时间观是人们对时间的根本看法和态度，主要包括以下几个方面。

从过去、现在和未来的维度看，不同的人侧重有所不同。有的人是过去导向型时间观。他们非常重视过去的经验和记忆，常常回忆过去的辉煌成就或者痛苦经历来指导当下的行为。例如，一些经历过艰难创业时期的企业家，会以过去的奋斗历程为鉴，谨慎地做出新决策。

现在导向型时间观也很常见。这一类型的人更关注当下的感受和即时的满足。比如，有些年轻人更愿意把钱花在当下能带来快乐和享受的事物上，如看演出、享受美食等，而不太考虑未来的储蓄等情况。

还有未来导向型时间观。这类人会把重点放在对未来的规划和目标的实现上。例如，科学家为了未来能在某个研究领域取得突破，会长期专注于实验研究，愿意牺牲当下的娱乐时间。

不同文化背景下的时间观也存在差异。在一些西方文化中，时间被视为线性的、宝贵的资源，人们更强调准时和效率。而在部分东方文化里，时间观念可能会相对灵活一些，比如在一些社交场合，人们更注重关系的建立和维护，时间的安排可能会根据具体情况而调整。

建立良好的时间观可以从以下几个方面入手：

明确目标与规划

- 先确定自己的长期目标，比如职业规划、学习目标等。例如，你想在五年内成为行业内的专家，那就需要将这个目标分解为每年、每月、每周甚至每天的小目标。像通过参加培训课程、阅读专业书籍来提升自己，然后为这些小目标安排具体的时间，这能让你有清晰的时间使用方向。

培养时间管理技巧

- 学会使用时间管理工具，如日历应用或者日程本。把重要的事项、会议、学习时间等都记录下来，这样可以直观地看到自己的时间安排。例如，将每天工作时间划分为一个个的时间块，为每个任务分配合理的时间，像撰写报告安排两个小时、开会安排一个小时等，并且严格按照安排执行，提高时间利用率。

- 采用优先级排序的方法，比如四象限法则，把任务分为重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急。优先处理重要且紧急的事情，避免把时间浪费在不重要不紧急的事情上。

改变习惯和心态

- 克服拖延的习惯。可以使用一些小技巧，当面对不想做的任务时，先给自己设定一个只做5分钟的小目标，一旦开始，往往就更容易继续下去。同时，调整心态，认识到时间的宝贵性，把时间看作是一种有限的资源，就像金钱一样需要合理利用。

- 养成规律作息的习惯。每天尽量在相同的时间起床、睡觉、吃饭，这有助于建立稳定的生物钟，让你更有时间节奏感，从而更好地把握时间。