第4章 态度一转，尽享快乐(1)

改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。

生活是一种态度

有一个小伙子讲述他一天不幸的遭遇：清晨起床，时间仓促，匆忙洗漱，收拾下楼，谁想跑得太快，把脚给扭伤了。他想：“从来没扭过脚，看来今天不是个好日子。”满怀怨气去追公交车，他刚到站牌那里，人家车开走了。他想：“往常找个点儿出来，都能赶上车，今天是怎么了？看来我真的要倒大霉”。越想越生气，都想回家不上班了，就在这个时候，又来了一辆车。这辆车很空，上车就有座位，但他没感觉自己好运。就在他要下车的时候，司机猛踩了刹车，一位穿高跟鞋的女士踩了他一脚。他特别气愤地瞪了那女士一眼，毫不客气地大声斥责她。尽管那个女士不停地道歉。他带着一肚子的怒气到了单位，见谁都觉得烦。上班的心情都没了，主管看他这个样子，觉得是懈怠工作，临下班又对他训斥一番。

很多人都有这样的经历，因为一件很小的、偶然的事情，让自己生活在郁闷之中。而同样的事情发生在其他人身上，反应却截然不同。

早上起床晚了，上班要迟到，有的人会想：“唉！又要扣工资了”，有的人会想：“是不是我太累了，是该找个时间好好休息一下了”；路上走路，与别人撞了一下，有的人会想：“没长眼睛啊“，有的人根本没意识到，最多会想“他也不是故意的”。到了公司，有个同事对面走过连个招呼都不打，有的人会想：“你对我有意见？我才懒得理你呢”，有的人想都没想，最多会想“他也是想着做事，没留神”。工作上辛辛苦苦完成了一个任务，自认为无可挑剔，哪知交上去了才发现还有个小错误，有的人会想“为什么事先没想到啊，真是白辛苦了”。有的人会想“我这么小心还是有疏漏，下次要吸取教训，要更加小心才是。”喝水呛到了，有人会想“怎么这么倒霉，水都要找我麻烦”，有的人会想“现在有点急躁，沉稳一点”。下班了，领导说大家留一下，晚上要开会，有的人想“又开会，怎么不在工作时间开啊？我女朋友的约会怎么办”，有的人像“鱼与熊掌不可兼得”。晚上回到家，累得不行，有的人会想“为什么生活会这么累啊”，有的人会想“又过了一天了，今天还真有不少收获，现在马上好好休息，明天还要好好工作”……

我们每天都以自己的方式回应那些身边的人和事，你的一天真的有这么惨吗？其实，无非是大家的心态不够好，放大了遇到的问题和困难。凡事都往坏处想，心情当然不会好。相反的，如果我们态度一转，就能让自己的生活更加丰富多彩。我们的失望才会变成希望。所以，生活就是一种态度。

改变心态，改变人生

美国的心理学家威廉·詹姆士说：“人可以通过改变自己的心态改变自己的人生。”足球教练米卢说：“态度决定一切”。

有两个这样的学生，一个叫小米，一个叫小兰。她们都是河北某重点高中的尖子生。19岁的小米乖巧、聪明、活泼、可爱，自幼成绩名列前茅，特别是语文成绩一枝独秀，曾在作文大赛中获一等奖。一直以来小米对自己期望特别高，初二就设定目标：一定要考上清华、北大、复旦、浙大四校之一，否则自己的人生就是不成功的。初三那一学年她刻苦学习，中考得了700多分，顺利地上了重点高中。可是在高考第一天，上午语文考砸了，她哭了，沮丧的心情也严重影响其余科目的考试。高考结束后，她回家，闭门不见人。从此不声不响，不接电话，不看电视……有一天，爸妈上班后，她独自走出家门，跳入江中。

小兰也没考上大学，她非常平静地对朋友说：“刚知道自己考不上时，心理也非常难受，毕竟是出生于知识分子的家庭，上大学深造是我梦寐以求的事，也是父母多年的期望。过了一天，我告诉自己，必须面对现实，人生不如意十有八九，哪能事事顺心？一直沉溺于伤感也不能改变事实啊。”朋友问她接下来怎么打算？她说，她可以到上海打工。她还说许多大企业家当初都不是大学毕业，比如胡成忠、王振滔等人。

几年后，小兰有了自己的公司，事业发展得非常顺利。

生活是一种态度。每一个人都会经历挫折和不幸，每一个人也都有获得幸福的机会。

挫折是什么？挫折是道坎，这天下就没有过不去的坎儿。有人说，挫折是绊脚石，搬开就它，前面就是风光无限。也有人说，挫折就是挫折。不同的人，心态不同，对待挫折的看法也就不同，在人生道路上迈开的步伐自然迥异。小米不敢面对自己人生中的小小挫折，即使她考上了大学，迟早有一天也会被挫折击倒。而小兰则敢于直面挫折，用于迈过这道坎儿，才有了“柳暗花明又一村”的佳境。

也许沉闷的心让你愁眉苦脸、整日抱怨，也许生活的压力让你迷失自我，也许工作的繁忙让你喘不过气，也许失去的金钱让你跌入谷底，但这一切都是我们生命中必须要经历和承受的，压力与动力并存，烦恼与高兴相伴，调整好自己的心态，学会为自己的心灵打开一扇窗，你会发现阳光依旧灿烂。

马斯洛说过：“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐。”是啊，心态决定人生，也决定了人的生活方式，有好心态就有好心情，拥有好心情就会用心做好身边的每一件事。生活带给我们的挫折和幸福，我们都应该学会去享受。？

我们需要一份阳光心态。它能给我们带来温暖、带来光明、带来希望。用阳光心态去把握短暂人生的每一分每一秒，你会发现你的人生每一天都是如此阳光灿烂。

凡事多往好处想

有一所幼儿园有这样一个互动游戏——凡事多往好处想。老师会“出题”考每一个小朋友。

老师问：“如果今天上学后发现下起了大雨，请往好处想……”

一个小朋友回答：“还好叔叔家住的近，可以帮我送伞……”

老师接着问：“如果今天上学发现自己口袋里的十元钱不见了，请往好处想……”

一个小朋友回答：“多亏不见的不是一百元……”

老师接着问：“如果你非常用功的准备期中考试，可最终成绩却不理想，请往好处想……”

一个小朋友说：“真庆幸不是期末考试……”

这个游戏教会了很多孩子“凡事都往好处想”，这种教育方式值得我们借鉴，从小就培养了孩子的阳光心态。从娃娃抓起，才不会出现有的孩子因为没考上大学就自杀的悲剧。是啊，凡事都往好处想，这是何其豁达的心态。

有研究机构研究后发现，只要人想象出 “右手放在了炉边，左手在握冰”，这时就可以观察到人的右手温度升高了2℃，而左手温度降低了1.5℃。当想象出“自己跟电车奔跑”时，就可看到人的心跳加快；想象“自己安静地躺在床上”时，心跳就减慢了。由此可见，想象对人的身心反应有不可忽视的作用，这种作用的积极方面可以保持心理健康，而消极方面则会损害我们的健康。

祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。凡事多往好处想想，任何事情都是变化无常的，好的事情会变坏，有的时候坏的事情也会出现好的转机。弊病是相对而言的，缺点可能是优点，害处可以是益处，缺陷可能正好是特色。

人人都说蛔虫有害健康，可科学家却可以用它来降低雌鼠的生育力，从而达到抑制鼠害的目的。有些飞虫总是在灯旁滋扰，令人讨厌，但在农业上就可以利用昆虫的这种“趋光性”来诱杀害虫。比萨斜塔由于地基有缺陷而倾斜，却因此闻名于世。维纳斯雕像的断臂也使他平添了一种神秘美。

因此，当什么事情让你烦恼时，别懊悔丧气，也许它会在另一个场合对你有所帮助；多想一想能不能换个别的途径来利用它？你可以运用以下方法：破除旧有负面想法，换个正面的想法，不断练习、讨论、和进行改变来调整你的心情和思路。

一、告诉自己这只是小事一件。也就是有意识为自己设定“停损点”，这样可以有意识的缩小你的负面情绪或想法，不让一连串负面思考扩大事件。比如你被人偷了一百块钱，你要想的是：多亏偷的不是一千块。

二、找出第二个想法出来驳斥原先负面想法或情绪。找出一个较合乎客观事实的感受或想法，或找出负面事情中所隐含的正面意义，或找出这件不好的事，可以带来的学习或成长；你也可以请人帮忙找出第二个想法。比如你被偷了，等你下次出门的时候就会注意，也就是所谓的“吃一堑，长一智”。

三、放弃原先的负面想法及感觉。下定决心，愿意放弃原先的负面想法及感觉，选择用正面的第二个想法或情绪，来面对未来的工作或人际关系。

四、自我激励、展现灿烂的笑容。确认情绪变好时，就立即写下对自己的肯定，或从这件事得到的正面能力。用你灿烂的笑容面对现实，展现出率真和自信，面对下一步，对自己充满无限的信心，用新心情、新行动、新结果面对新生活。

五、要持续不断练习。当你持续照以上方法去做，你将拥有自动化的正面思考习惯，并有意识的学习正面思考、提升正面情绪、提升自我喜欢的能力、拥有乐观的思考模式与态度。

阳光秘籍

生活其实就是一种态度，选择什么，就意味着收获什么。一个人有什么样的心态，就会有什么样的人生，积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富，而消极的心态则会使我们一无所有。凡事多往好处想一想，努力向前，任何困难都会被战胜，任何逆境都会过去。

快乐是一种角度

什么是快乐？在沙漠中艰行的人们，只要看到一丝绿意，就会感到快乐。在逆境中苦苦挣扎的人们，只要听到半句鼓励的话，就会感到快乐。快乐，只是一个角度而已。

小红是西客站肯德基餐厅的保洁员，她的工作极其简单，就是每天在这个快餐厅店得门口擦地。因这个快餐店的地理优势，客人总也没断过。当客人们把外边的土带进店里，她就把它擦掉，可是她擦得越干净，客人进来踩出的脚印就越清晰。每逢下雨天，客人带着泥进来，地面的脚印就愈显清晰。小红也丝毫无怨言，仍旧把地板擦得很干净。有的客人不理解，对她说：“迟早都得脏，你擦也没有用。歇会儿吧，等到很脏的时候，你再擦。”小红笑着说：“没什么啊，这就是我工作啊，我真的很感激大家给了我这个工作的机会。要是大家都不来，地也不脏，我恐怕就没有这份工作了。”

从小红的话里，我们看到了她的对这份工作的热爱，她有一个好心态，她不是在想“我刚擦干净了，人家就给弄脏了，这些人怎么这么讨厌。”如果这样想问题，她也就不会做好工作。可是她一开始就懂得在工作中享受快乐。

快乐是一种角度，没有统一的标准。王子有王子的快乐，百姓有百姓的快乐。好比许多人喝一坛酒，有的人用金杯玉盛着喝，有的人用漂亮的瓷杯盛着喝；有的人干脆捧着大碗豪饮：“好醇好香呀。”快乐的本质在于你喝到了醇香的“酒”，而不是举起什么样的杯子。

快乐来自哪里？

很多人抱怨说自己从来没有快乐过，其实，快乐无所谓“有”，也无所谓“无”，快乐只是一种感觉。当夕阳的一抹余晖照在秋天金黄色的银杏树上，我们有温暖的快乐；当孩子在我们怀里沉沉睡去，我们有慈爱的快乐；躺在草地上看浮云变幻，我们有闲适的快乐；快乐其实就这么简单。一个人要是能从平凡的生活中发现快乐，就比别人幸福。

一个富翁到海边的渔村度假，看见一个渔夫也悠闲地在这个举世闻名的海滩晒太阳，感到不可思议，忍不住走上前去问他：“你每个星期能打多少鱼，卖多少钱？”

渔夫答：“我一个星期打两次鱼，打上来的鱼已够我日常所用。”

富翁感到很不理解，问道：“你剩下的时间干什么？”

渔夫说：“晒太阳、陪陪小孙子、讲笑话、钓鱼喽！”

富翁很可惜地说道：“那你可以多打一些鱼，多赚点钱啊。你每个星期打五次鱼，大概一个月就够你翻新你的渔船以及船上装备。继续干，你就可以拥有自己的店面，雇佣几个伙计。最后当上百万富翁。”

“当了百万富翁又怎么样呢？”

“那时你就可以什么事都不用做，可以躺在界最著名的海滩上晒太阳啊。陪你的孙子玩玩，如果你有兴致，你还可以去钓鱼、游泳。”

渔夫哈哈大笑：“那岂不是和我现在一样，既然如此，我何必要一个星期打五次鱼呢？”

一切贪欲和刺激得到的满足，都是短暂的。只有在平和、平静、平凡中去体味人生，才能像涓涓泉水，滋润我们的灵魂。渔夫是一个会享受生活的人，更是一个懂得快乐的人。

人应该学会享受，而不是总是操心劳作。一个人开心或者不开心不能拿手中的“钱”或者“权”来衡量。有了权，未必会开心。常见一些弄权者，处处阿谀奉承，失去了做人的尊严，哪里还有什么真正的开心。

法国作家罗曼罗兰说过：“一个人快乐与否，决不依据获得了或是丧失了什么，而只能在于自身感觉怎样。”鞋子合适不合适只有脚知道，你快不快乐只有自己知道。

其实每个人都具备使自己幸福快乐的资源，像谦虚、合作精神、积极的态度，还有爱心。这些特质几乎都可以在每个人的身上找到，只是许多人没有把这些“幸福快乐的资源”运用好。

快乐的小秘方

快乐其实很简单，只要你掌握一些小秘方，想不快乐都难。快乐都是自找的，试着找一些让自己快乐的方法，把自己的心态调理一下。

1．暗示今天是属于你的日子

列出几件你喜欢但很少做的事，如，买件漂亮的衣服、看场好电影等，然后争取完成这几件事。

2．让自己忙起来

忙起来可以让你忘却烦恼，忙起来可以让你觉得充实，忙起来还可以锻炼你的能力。

3．乐于助人

这不仅可以使你脱离痛苦，而且也因此使别人得到快乐。

4．经常微笑

微笑能放松身体、放松心理、缓解痛苦、出现灵感、消除疲劳、缓解人际关系、进入乐观的状态，还可以对我们的心脏、血压、脑部起到保护作用。

5．将自己来一次改造

换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰等都是使自己快乐的好办法。

6．做一下自我评估

将你昔日做的所有事写下来。现在你可以看出，生活不像你认为的那么坏。

7．接受事实：世上没有十全十美的人。

我们经常将自己和他人比较：比较工作、比较成就、比较外形、比较能力，在比较中我们发现了自己的缺点和不足，但是，我们却忽略了他们的缺点和问题。须知，没有一个人是十全十美的。

8．要多做运动

运动促进新陈代谢，血液供给增多，不仅可增加你精力，而且还可以改善你的精神状态。

9．拥抱伴侣或孩子或宠物

10．抛弃使情绪低沉的想法

如果你因出现情况而无法做什么事，不必和他人商议，以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时，立即想其他的事。

11．从日常小事寻找快乐

到化妆品商店走一走，了解化妆品的新趋势，有利于你的美容、护肤，你可从中得到快乐。

12．多吃健康的食物，少吃垃圾食品。

健康如面条、米饭。垃圾如肯德基、麦当劳。

13．不要杞人忧天

只要想着如何使自己快乐的事就够了。

14．不要让生活支配你，而是你支配生活，行动是支配生活的重要方法。

15．和快乐的人交往