第五章 锻炼

随后，姜辰去超市买了些富含蛋白质和其他人体所必须的维生素、氨基酸等类的食品。既然决定了要去进行长时间的大消耗的锻炼，那就应该准备好补充营养，要不然会给身体造成不可恢复的损坏，像那些经常进行大量训练的体育运动员而又不注意保重身体，虽然有那么几年会因为大量的训练而使身体看起来很强壮，但实际上他们的身体已经破破烂烂了，几年后各种暗伤爆发，身体状态连一个普通人都不如，寿命也会比一般人短。

锻炼的项目可以是打篮球，越障碍物跑步，格斗。最后一个条件不足，而且容易受伤，所以姜辰就选了前面两个。姜辰决定上午去打篮球，下午去越障碍物。

姜辰的家离学校不远，这是因为当初姜阳考上了这所重点中学，为了方便姜阳上学就在学校附近租了房子。

姜辰以前也偶尔打过篮球，虽然打得不怎么好，但是对于打篮球的各种规矩还是很熟的，这也是他选择打篮球的一个原因。

来到篮球场上，由于时间比较早，冬天的学生总是喜欢多呆在被窝里一会。所以场上只有两三个篮球场有人在玩，人数也挺少的。

“嘿，姜辰你也要来打篮球吗，和我们一起吧。”从其中的一个篮球场上跑来一个高大的身影，笑着对姜辰说。这是姜辰班上的一个同学，叫黄涛，长得魁梧，特别喜欢打篮球，也是住在学校的附近，经常来学习打球，成绩在姜辰班上虽然属于中等，但在全市来看也是拔尖的。姜辰作为班上的学习委员，对全班的同学都很熟悉，尤其是姜辰乐于帮助同学，有问必答，大家都很感激他，黄涛就是其中一个。所以姜辰虽然成绩总是遥远领先，但是妒忌他的同学几乎没有。

姜辰也对黄涛笑了笑，“是啊，在家里呆久了有点闷，就想过来打打球。不过，我打得不怎么好，会不会影响到你们？”姜辰对于自己的水平还是很清楚的。

“没事，我们就是打着玩的，开心就好，没有那么多的规矩。”说着，黄涛就把姜辰拉到了他们场。

“我给你们介绍一下，这是我同学，姜辰，这可是我们学校这一届名副其实的第一人。”黄涛对着他的同伴说，还有点炫耀的意思，毕竟姜辰太出色了。

“欢迎，欢迎。”大家都对姜辰打了个招呼。姜辰对他们不是很熟，只知道他们都是这所学校的。

“我打得不好还有请你们多多原谅。”

“这是哪里的话，大家都是同学，不要太见外，开心就好，我叫周志，也是这学校的，我认识你，现在终于可以近距离的接触你，不过可能你不认识我。”一个看起来也比较魁梧的同学对姜辰说。

“以后不会忘的，也很高兴能和你一起打篮球。”

接着其他人也纷纷自我介绍，姜辰听了一遍就全部记在了，这也是灵魂力、精神力提升的好处。

场上加上姜辰总共有八个人，就分成两队，一队四个，姜辰和黄涛、周志还有另一个同学在一队。起先，其他三人对姜辰很照顾，拿到球大多传给了姜辰，而姜辰又是一个菜鸟，所以姜辰这队输了几个球。然后姜辰对他们三人说不要太照顾他，他会好好辅助的。

一开始姜辰对打篮球还不是很熟，但他的灵魂力和精神力都比三人强，注意力又无比地集中，一来二去之后，姜辰对于打篮球也有了自己的心得，技术也慢慢熟练起来。

黄涛抢到了一个球，可却被对方的两个队员死死地困住，其他两个人也分别有人防守，至于姜辰，经过刚才已经被认为是没有威胁的，根本没有人注意到他。

姜辰注意力高度集中，在短短的两秒中就快速地分析出了场上的形式，并找到了解决的办法和模拟出了反攻的过程。

姜辰快速地跑到最佳位置，对黄涛说“快把球传给我。”黄涛一看，姜辰正处于最佳位置，虽然有点惊讶，但情势不容他考虑，迅速地把球成功地传到了姜辰的手上。

姜辰的这一举动打乱了球场的节奏，马上对方有两个人上来抢球，其中就有防守周志的那个球员，等那个队员快抢到球了，姜辰还是没有什么动作，大家都以为姜辰吓傻了。

“周志快接球。”姜辰快速地把球像周志传去，可是周志一时回不了神，听到姜辰的话，手忙脚乱地接住了球，马上带去投，可是由于刚才耽搁了一会，这时所有人都回过神来了，已经有人去拦截周志的球了，周志虽然比那人快了一步，可是快得有限，这种情况下投球肯定是很难进。

“周志传给我。”姜辰在传出球时就向篮框处跑去，由于没有发愣，加上姜辰是使出全力跑的，所有比所有人都快很多，看见周志快被追上，就向周志喊道。

周志一看姜辰已经在篮框下，来不及发愣，手下意识地就把球传给了姜辰。姜辰接到球后，大脑高速运转，由于刚才有过投球的经验，所以姜辰在瞬间就把各方面都计算出来，球很顺利就进了。

从进球的喜悦中回过神来的三名队友兴奋地把姜辰围在中间。

“行啊，姜辰，看不出来你还有这本事，以前你是不是扮猪吃老虎？”黄涛笑着打趣道。

“哪里哪里，这都是运气好碰上的。”姜辰摆了摆手。

对方也是认为姜辰是一时运气好，也没多在意，可是接下来姜辰用残酷的事实告诉他们这不是运气，而是实力。

接下来姜辰和他的队友们配合地无比默契，重要的是有姜辰精确的计算和合理的安排，姜辰这队连连进球，即使对方对姜辰特殊照顾，也被姜辰杀出了一条血路。大家都比较郁闷，姜辰一个上午就实现了从菜鸟到高手的转变，堪比他们几年的训练，但是大家都归功于姜辰天资过人，什么都学得快。

由于平时姜辰不怎么注意锻炼，所以身体早就累了，但是他还是咬牙坚持了下来。达到了极限的时候姜辰说他太累了，不想打了。其实大家对于姜辰能坚持到现在已经是惊讶万分，因为他们现在也很疲惫。姜辰的请求顺应了大家的想法，于是大家都回去了，只有姜辰还留在学校里。虽然身心俱疲，但是得到的收获也不少。

吃过营养品补充身体消耗的能量，姜辰坐在树下休息。不一会儿，姜辰就感到神采奕奕，虽然身体还是很疲惫，但是精神力已经完全恢复了，这也证明了姜辰的猜想是正确的，精神疲惫只是暂时的，根本就没有消耗完。

一个小时过后，姜辰的体力也恢复过来了，他觉察到体力有了明显的增长，这更加坚定了锻炼的决心。

放假后的校园里静悄悄的，姜辰在学校的角落里找到一片坑坑洼洼的地方，这地很难走，一不小心踩空了就有可能扭到脚，所以走的时候注意力要特别集中，姜辰训练的越障碍物就选在了这地方，其实称为梅花桩更贴近一些。实在是场地难找。

姜辰花了一会儿把地形大致地记下来，这可以减少受伤的可能性。

一开始姜辰跑得很慢，说是跑还不如说是快走。这个过程中，姜辰的注意力无比地集中，精神力快速地消耗。由于一开始不熟悉，即使已经把地形大致记下了，中间还是出现了几次小错误，要不是姜辰注意力集中，反应敏捷早就伤了好几次了，饶是如此，姜辰的脚还是有了轻微的损伤。

这个过程比打篮球更加地消耗精神力，锻炼身体也没有打篮球那么好，但是这具有打篮球所没有的优点。在这里可以训练神经，提高神经的反应速度，例如，遇到紧急情况，有些人很快就做出反应，而有些人很久才有反应，这是一个很大的优势；还可以使身体的各部分协调性大增，例如，刚开始摔倒的时候，神经反应过来了，但是做出的动作还是慢了一拍，所以就整个人倒了下去。后来，摔倒多了以后，倒下去的时候能够用手撑住地面。再后来在还没接触到地时就用手撑着，整个人也顺势起来保持向前跑。

渐渐地，姜辰摔倒的次数少了，于是，姜辰加快一点速度，接着又重复摔倒的过程。适应，加速，摔倒，再适应，再加速..

到了后面姜辰在这里已经能够像在平地上奔跑，即使有姜辰把地形牢记在心里的原因，但也不能否定这次的训练取得了令人满意的进步。而且姜辰感觉到他终于完全地适应增长的灵魂力和精神力并很好地运用。

这中间，姜辰几次把精神力消耗完，但在休息一会后就恢复了，这说明姜辰现在的精神力还是很充足的，姜辰很期待地想要知道这些精神力能够消耗多少次。不知道今晚能不能消耗完所有的，姜辰如是想。