第151章 晨练

蒙明玉昨天没有回上源县，而是住在了武馆。到了早上，她就和武馆的学员们一起晨练。

这是岱山武馆开馆之后正式意义上的第一次晨练，所有人都非常重视。

早上天还蒙蒙亮，大概也就是五点半的时候，所有的签订了合同的学员们就都来到了武馆集合。

庞士元眼睛一扫，就看到了不少熟悉的人。

有来凤镇第一小学的同事和学生，有来凤镇的熟悉和不熟悉的镇民，有来徐先宽的外甥女华婧文，还有当初拦着他询问的小青年。

经过开馆当日精彩和血腥的决斗，很多原本怕吃苦的不敢签订合同的学员后来又特意回来签订了合同。

他们都觉得，如此厉害的武功，如果因为怕吃苦而学不到，学不好，那未免太可惜了。

至于后来来报名的学员，大部分也都选择了签合同。

所以，签订了合同的人数远比庞士元他们预料得要多地多，完全超出了他们的预料。

而这也是庞士元他们急着想要找武术教官的原因，他们已经开始担心忙不过来了。

最终，签订了合同的学员有六十二个。

以岱宗武馆所开出来的学费和条件，还能有六十二人报名，不得不说庞士元是真的打出了影响力。

不过，能在工作日来晨练的，人数却只有一半不到——二十八人。其他的人，都是报的双休日的课。

这六十二个学员分成了两部分，一部分是想学岱山拳，一部分则是想学八极拳。

虽然庞士元已经多次展现他的强大，但号称“武有八极定乾坤”的八极拳依然有着不少的拥护者。

尤其是知道八极拳也能学到内功之后，想要学八极拳的学员就更多了。

结果，想要学八极拳的学员总共占了这六十二个学员的近三分之二——三十九人。

当然，这也有庞士元和殷唯等人有意引导的结果，因为武馆中能够教八极拳的人要比能教岱山拳的人多得多。

学员分流，教练资源也才能合理分配。

庞士元看着站在他面前的十六个人（其实十二个是学员，其他四人则是张思武、陈崇、林子墨，再加蒙明玉），这些人有大有小，有男有女，资质如何还看不出来，但他们眼中的渴望却是相同的。

愿意签订合同的人，至少在短期内都有着一颗火热的学武之心。

至于能否长期坚持，那就只能走着瞧了。

庞士元没有做什么馆主的重要讲话，一上来就吩咐一边的林子墨：“可以上药了。”

陈至言和周承凡抬着一个大瓮走了出来，在他们的身后还跟着拿着碗的张义涛。他们把大瓮和碗放在了早就准备好的桌子上，所有人都闻到了一股浓烈的药香。

庞士元看他们准备完毕，就对好奇的学员道：“这是多种名贵药材熬制的汤药，能弥补你们每天训练的身体消耗。所有人都要喝，要不你们的身体不但不会因为锻炼而变好，还会越练越亏。十八岁以上，每人一大碗。十八岁以下，每人一中碗。就先以这个标准来，以后再看情况调整。”

说着，庞士元就指了指第一排的第一个学员，道：“从你开始。”

第一排的第一个学员是一个十四五岁的少年，他走到桌子旁，陈至言已经给他勺了一碗汤药在桌子上。

看着乌黑到都有些发亮的汤药，少年的脸色有些发苦。

凡是中国人都知道，中国汤药绝对是全世界药物中良药苦口的典型代表。

而闻这汤药那浓烈的药香，少年不用想也知道这汤药效果肯定不错，而不错的汤药也就意味着苦。

不过少年也知道，这药不喝还真的不行。

一咬牙，少年端起汤药就直接往嘴里灌。

“咕隆咕隆……”的声音不断响起，少年一口气就把汤药给喝完了。

喝完了汤药，少年这才放松下来品了一下口中汤药的味道，不由地“咦”了一声：“好像也不怎么苦啊！”

他这话一出，顿时让后面的人都是大松了口气。

看来，中药的苦让所有深受其害的中国人都是心有余悸啊！

药很快喝完，庞士元他们开始带着众人活动身体。

等身体一活动开，他们就开始沿着牛头山山路跑向山顶广场。

牛头山不高，对庞士元、顾景天、殷唯他们自然是小菜一碟，但对于队伍中的部分成年人和女人，就不是那么容易。

只不过，庞士元和殷唯他们可不会对他们客气。

他们在跑步时候，一直关注着队伍的情况。一旦发现有人慢了，马上就出声提醒。

如果提醒了还无效，他们就会动手。

庞士元直接用冥曦剑的剑鞘去敲学员的背部。力量不重，但庞士元在剑鞘中加了一丝内力，却能让他们痛得马上窜了出去。

其实，庞士元打人可不只是在催人前进，他剑鞘上的那一丝内力除了让人疼痛之外，还有少量激发人体精气的效果。

在内力的不断激发下，人体的潜力会被一点点地逼出来，有助于学员的成长。

也正是因为潜力的不断激发，已经开始消耗人的元气，这才需要中药的补充。

庞士元当初在岱宗学武的时候，他的师父詹宪荣就是这么教他的。

当时，他受的罪可是不少。

如今有了机会，庞士元就如法炮制岱宗武馆的学员们。

谁也不知道，庞士元这么做的时候，是不是有什么阴暗的心理。反正，庞士元挥剑鞘挥得很有感觉，就差脸上带有笑容了。

相比庞士元以剑鞘上的内力激发人体精气的精妙，殷唯三人就只是以疼痛逼人前进。

殷唯三人倒也不是不想像庞士元这样以内力激发学员们的精气，只是他们根本做不到。

他们没有庞士元那么深厚的内力，更没有打通体内经脉形成小周天，也就无法自如控制内力。

如果他们也想像庞士元这么做，说不定他们一棍下来，一个控制不好就把学员给敲成了重伤。

结果，激发精气的责任就落在了顾景天的身上。

顾景天虽然也没有打通小周天，但他有着足够的经验把握自身的出手。

不管是庞士元还是顾景天，以内力激发精气的时候都是挑对象的。那些偷懒的，他是不管的。只有那些确实是力有未逮的，他才会动手。

结果山路才过了三分之二，鬼哭狼嚎之声已经是此起彼伏了。

不管是庞士元，还是顾景天、殷唯他们，只要一动手，结果肯定是很疼很疼的。

虽然这种疼对身体无损，说不定还有益，但在和谐社会长大的中国这一两代人，可从未尝过这种苦。

马上就有人不抗议了。

“庞馆主，你打得是不是有些太狠了？”一个三十来岁的青年男子首先忍不住了。

青年来凤镇的一个小企业主——算家庭作坊未尝不可，名叫萧其名。萧其名有闲钱，有时间，也有学武的心思，也就报名参加了武馆。

其实，这批武馆学员有相当一部分都是当地的富贵闲人。外地人来本地打工，就是为了赚钱，他们可没有多少时间用于练武。

萧其名明显有些缺乏锻炼，很快就跟不上队伍的速度，也就受到了庞士元特殊照顾。

刚开始，他虽然被庞士元打得直喊痛，但还是硬挨了下来。当初他签合同的时候，就已经预料到了会这样。

但随着他的速度越来越慢，挨打的次数逐渐增多，他就有些受不了了。

怎么说在来凤镇，他也算是半个成功人士，现在却被庞士元如此苛刻对待，他自然不爽。

而且他还觉得，不说庞士元的做法合不合理，但至少不怎么人道。

庞士元倒也不是不教而诛，还是给了解释：“这算什么狠，我当年可是尝过更厉害的。”

他这话顿时让整个队伍的气氛都是一黯，似乎所有的学员都被他的话给打击到了。

庞士元继续道：“其实，你以为我愿意打你们啊？要知道，我打你们可不只是为了逼你们跑，我还得给你们输送内力，激发你们的潜力，这才能让你不至于彻底掉队。这可是不是什么轻松的活！你以为就你这身体，为什么现在还没有掉队？不就是我的内力再给你乘着嘛！”

萧其名显然没有想到还有这样的缘由在，一时间不知道该感激，还是该不爽。

这时，一个应该还是初中生的少女说话了：“可是庞馆主，你没有必要每次都打得这么疼吧？你肯定是有意的。”

少女刚才也被庞士元打了一下，那个疼啊，可真是刻骨铭心。

她长这么大，还真没有被人这么打过。

庞士元看了她一眼，毫不客气地教训道：“那是你活该。你以为我会看不出你在偷懒？”

“……”少女顿时无语了。

“哈哈……”不过其他人却是笑了，明显地幸灾乐祸。

这时，一个头脑灵活的少年发现了一个机会，就问道：“庞馆主，你说挨打能够激发人体潜力。那是不是多挨打就能修炼得比其他人快？”

他这问题，还真的让不少人若有所思。

只不过，庞士元一回答，那几个尝过剑鞘滋味的都是一抖，觉得还是不要想这种歪门邪道了。

“如果你们觉得，能够忍受这种痛的话，我不介意多给你几下的。”

庞士元再道：“还有一点我也得告诉你们。偷懒的人，打了也白打，我可没有用内力激发潜力。所以，还有力气的，不想白白挨打的，就用心地跑。”

在庞士元他们的摧残下，学员们好不容易跑到了山顶广场。

庞士元一说到了，很多学员就想直接坐下。

可惜，庞士元还不允许他们坐下，吩咐其他的学员拉着他们继续走路。

在学员们自由活动恢复体力的时候，庞士元他们开始了自己的锻炼。

庞士元打的是岱山拳，很快吸引了吸引了学员们的目光。

而顾景天、殷唯、陈至言、周承凡一脉三代的八极拳也不遑多让，同样聚拢了不少的仰慕者。

学员们不自觉就开始比较岱山拳和八极拳的优劣。

岱山拳刚猛大气，在刚强勇猛的同时，还有一种磅礴之势。

八极拳同样刚猛，却少了一股大气，但却多了一些暴烈。八极拳一经展开，那种与呼喝相随的暴烈拳法，让人热血沸腾，跃跃欲试。

相比之下，岱山拳给人的感觉更多的却是沉稳和大气。

在庞士元和顾景天等人的施展下，两种拳法的精髓被演绎得淋漓尽致，让学员们大开眼界。

几个大胆的学员甚至叫着，让教练们比一场。

可惜，庞士元他们根本不加理会。活动开了身体，他们就结束了拳法。

教学，正式开始。

教学的过程并不复杂，这是庞士元和顾景天商量之后，确定的教学模式。

由简入繁，由易入难！

岱宗武馆的学员都没有学武的经验，越是简单，就越容易被他们接受，教学质量自然就会提高。

而且，因为学员们都才刚刚开始练武，身体条件根本就达不到练武的条件，因此身体的锻炼是重中之重。

为此，庞士元和顾景天一商量，专门制定了一套适合所有学员学习的锻炼之法。

这套锻炼之法倒是和广播体操相似，但要比广播体操复杂了很多倍，也难了很多倍。

锻炼之法一共分八个难度，虽然说每一个难度都能把全身都锻炼到，但效果却是不同。

学员们可以根据不同的身体状况进行不同难度的教导和锻炼。

当然，目前的情况是所有人的学员都从第一个难度开始。

等都以后，有人学得快的，更加努力，就能比其他人更快地学习第二个难度，第三个难度……

一旦有学员把八个难度学完，就可以因人而异的传授地煞拳、岱山拳和八极拳。

张思武、陈崇、林子墨、蒙明玉四人也在进行着和学员们一样的训练，在大庭广众之下，庞士元自然不会对他们特殊照顾。

锻炼之法的第一个难度的动作并不复杂，在庞士元和顾景天看来是非常简单的，就是对这些初次接触武功的学员们来说，也不是很困难。

真正困难的是，如何把这第一个难度的动作完美地完成。

结果，这些好不容易从跑步中恢复过来的学员们，在不断地完成动作中，又累趴下了。

这次，庞士元没有再阻止他们了。

休息期间，庞士元听到了一些抱怨声。抱怨的是锻炼有些枯燥，没有学到真正的武功。

庞士元根本懒得解释，等到了接下来的武学基础课，他们就会知道为什么要进行这种枯燥的锻炼。

没有这种枯燥的锻炼把身体锻炼好，他们又哪里有资格去学更高深的武功。

下了山，绝大部分的学员在武馆洗澡换了衣服后，都离开了。

成年人要上班，未成年人要上学，真正还能留下上武学基础课的，总共也才九人。

就这九个人，有殷唯他们教就够了。