第45章 朴次朴次下
“逸柯，你干嘛呢，这么大声的”糟了，辛逸柯只管自己舒服了，完全没有顾忌，还在厨房的廉洁。毫不犹豫的释放，结果声音也是太大了，跟打雷一样，这下被廉洁知道。真是“人在囧厕”
“哦，没事，没事。我在厕所呢，”
辛逸柯释放完后，回到房间，廉洁已经坐在椅子上看起了杂志。只是廉洁的一句话，让辛逸柯直接不会了
“逸柯，真实佩服你，跟打雷一样，要是外边有闪电。我还真以为这回有狂风暴雨呢。嘿嘿，你说，你哪来的那么大的劲。不行，我得去看一下，咱们厕所的马桶是不是，已经四分五裂，被你五马分尸了。要真实哪样，我去找爷爷说一下，给咱们换个不锈钢的马桶吧。这样你也不用再有什么顾忌。可以尽情的发泄了。嘿嘿！”廉洁说完就装模做样的起身，似乎再告诉辛逸柯，她是真的打算那么做了。
辛逸柯被廉洁说的都没有话可说。
“嘿嘿，逸柯你说我的建议，不错吧。这样咱们不仅可以节约资源，还能让你不再有所顾虑，一举两得啊。看你，还都不好意思了，你脸红什么。我不会告诉爷爷真相的，不过，这事可以告诉林夕。看他什么反映。要是哪天你们俩谁在一样床上，结果，你一下子，没有忍住，林夕就悲惨了。你说要是跌到床底下还好，要是直接飞到大马路伢子。还不得羞死人了。这谁能受的了。还不得跟你分手。哈哈，想想我就觉得好笑，很有意思。逸柯，逸柯，你干嘛，我还没有说完呢，别走啊”
辛逸柯是在受不了廉洁的打击了，这小妮子嘴上说是自己要变得淑女一样，可是骨子里还是那种，有点坏坏的小女生。只不过辛逸柯还是喜欢这样的廉洁。真真实实，欢欢乐乐的性格。要是林夕肯定不会这样和自己开玩笑，遇到这种事情，即使林夕知道实情，也绝对会装作不知道，不会让辛逸柯难堪。
玩笑归玩笑，廉洁还是按照吴泽的吩咐命令辛逸柯，开始训练计划。这次不用到训练场上了，只是一些简单的动作，简单的才是最实用的，一切都要从基本的开始做起。扎马步，身蹲，俯卧撑，仰卧起坐。开始辛逸柯还以为廉洁跟他开玩笑，吴泽这些人怎麽会用这么简单的东西，给自己训练。再怎么说也得教会自己一些快速提升的方法吧。可是廉洁的回答，让辛逸柯有点小失落。就是这些简单的东西。
第一项扎马步，半个小时。大家都知道，这很简单，可是要你一动不动的一下子扎半个小时，绝对会有很多人坚持不下来，这可是非常考验耐力，和下身的力量。辛逸柯做好准备，双脚平行开立约自己足长的三倍半，两膝屈曲下蹲，五抓抓地，两膝外撑圆裆，身体重心在双腿之间，两大腿接近水平，身体正直向前，沉肩坠肘，两臂曲肘在胸前，双臂前伸，保持水平，头顶径直，目视前方。心无所想，平气守信。可是廉洁这个小妮子，却是不停在旁边笑，而且越笑越开心。辛逸柯很是纳闷，询问廉洁为什么，跟个傻子一样。廉洁就是不回答辛逸柯的问题，只是自顾自开心。
“朴次，朴次”
辛逸柯直接就瘫坐在地上好一会没有缓过气，原来这小妮子是在为刚才的事开心呢。辛逸柯本来已经坚持了十多分钟了，就是这小妮子的搞怪，让辛逸柯前功尽弃。
“逸柯，你知道吗，就你拿个姿势，我不知道标不标准。可是我知道，你在厕所要是这样，声音肯定还会更大，气运丹田，憋气，在憋气，在憋气，朴次，朴次，前功尽弃。太好笑了，不行，我不能监督你，要是我还呆在这，肯定会笑疯了的，我还是过一会再来吧，你不要偷懒，必须一次性坚持半个小时，到时你叫我”廉洁终于坚持不住准备离开。
“朴次，朴次，朴次、、、”廉洁就是要走，嘴里还不停的朴次。辛逸柯真是想死的心都有了，可是又不能把廉洁的嘴堵上，幸好这小妮子自己要走，不然他不走，辛逸柯也要把她赶走。有廉洁在，这训练肯定是完不成了。
廉洁走后，辛逸柯在坚持了几次，平静下心太，终于进入到状态，扎马步真是一种煎熬。开始还好，可是到了后来，越来越痛苦。辛逸柯在坚持到二十几分钟后，自己的双腿就好像被灌了铅一样，十分沉重。还有伸直的双臂，也在苦苦的挣扎。两只脚已经没有了知觉，辛逸柯能坚持到现在，最大的功劳就是基地的工作人员了，要是没有他们，辛逸柯的能力，估计连十分钟都没有，就会倒下。
辛逸柯接受改造后的身体，比之前有很大的提升。无论是，耐久能力，还是抗压，都与之前不可同日而语。也正是这样，他才可以坚持到现在，二十多分钟过去了。辛逸柯还没有放弃。他自己也不断的告诉自己，必须坚持。不能放弃，只但放弃，自己之前的努力都会白费，不能让大家瞧不起自己。更不能辜负大家的付出，就是这样，辛逸柯以来在心底不断打压放弃的念头，还不断安慰自己，在坚持一会，就快完成了。
辛逸柯觉得时间过得真是太慢了，看着眼前，时针分针，秒针还做着圆周运动。秒针从起点回到终点，然后又开始循环往复，一圈一分钟，可是那一圈又一圈。到最后，辛逸柯都不再乎时间的观念了，他只知道，自己已经做够三十分钟，还在坚持，知道身体不受大脑的控制。自由落体向下倒去。
其实辛逸柯不知道，吴泽给廉洁的命令是，只要辛逸柯坚持二十分钟就可以放弃，二十五分钟，非常不错，三十分钟对辛逸柯来说就是一个沟壑，可是谁能知道，辛逸柯足足比吴泽的最大要求多了九分钟呢呢。
就是这九分钟，对辛逸柯来说就是一个奇迹，神话的存在。吴泽给辛逸柯制定的三十分钟，已经超过他们对辛逸柯的评估。三十九分钟。简直不可思议，廉洁其实在辛逸柯坚持到三十分钟时已经来了，只是辛逸柯沉浸在自己的状态中，没有发现。当时间转动到三十九分钟时，廉洁就已经将辛逸柯的数据报告给了吴泽，吴泽听到这个消息，直接就吓傻了。只是辛逸柯不知道而已。
辛逸柯在坚持完扎马步后，廉洁允许他休息二十分钟后，开始俯卧撑，训练一定要坚持，不能停歇，趁热打铁，这才能更好的提高，俗话说只功夫深，铁杵磨成针，辛逸柯比其他人起步要晚，在别人已经进入黄金时期时，辛逸柯才接触到这个领域。他要想达到要求，就必须。比别人付出更多，更加有恒心。这样才有机会追逐逼人的脚步，赶超别人。
没有人可以一口气吃成一个大胖子。没有学会走就会飞的捷径。即便有也要付出很多，其实辛逸柯本身就是在走了捷径，倘若他还不努力。那么捷径也不会带给他任何好处。改造计划可以发掘他身体的潜力。但却不能带给他真正的实力。
要想获得实力，就必须自己去坚持，去争取。用汗水和血液换取。辛逸柯现在也就是在向这一步走去，尽管路途遥远艰辛，老天对待每一个人都是公平的。付出不一定会成功，但是付出是一定有回报的。
理想是丰满的，现实是骨感的。生活就是这样，要想获得就要有付出，每个人都不例外。
辛逸柯在廉洁的督促下，进行着吴泽给他安排的计划。就是几个简单的动作，不断的循环往复。辛逸柯也就在这种状态下，开始着自己的提升。
花费了快三个小时的时间，终于完成训练任务。廉洁也开始为辛逸柯准备着饭菜。要说刘懿和吴泽给辛逸柯准备的饭菜，真是让人不敢恭维。绝对是时间仅有此一家了。有些东西廉洁都没有见过。
比如说，黄瓜和一种泥土拌在一块。活生生的小黄鱼。还有快餐店里的汉堡，鸡腿。西瓜皮，等等。每一样的分量都很少，可是种类很多。留意怕廉洁记不住，还专门给廉洁弄了张顺序表，让廉洁督促辛逸柯按照，表格的顺序，将所有的食物吃完。这可是将辛逸柯快整死了，一会生菜，一会热菜，一会凉菜。死的，活的，全都被廉洁逼着吃到肚子里了。不得不说，就是这种毫无规则的搭配，辛逸柯也没有任何不适，反倒吃下这些东西。感觉非常的有感觉。
饭后，廉洁又开始和辛逸柯讨论起了“朴次，朴次”这个伟大的计划