第二百四十三章：爆发力
讀蕶蕶尐說網 待到范妈妈离去范坚强朝楚鹰挤眉弄眼道：“我妈还是第一次对我带來的朋友有好脸色呢看來她对你另眼相看青睐有加哦”
楚鹰惊讶道：“你想干嘛不会是想让我......”
范坚强赶紧摇头打断他嗤道：“你若不是我老大我刚才就揍你了再说我妈和我爸恩爱着呢你沒啥希望”
楚鹰差点沒被膈死这货的想象力太丰富了居然能想到这个方面叹了口气不再搭理他转而欣赏着客厅内的装饰
整个客厅的面积并不是很大除了必要的家具以及几样属于点缀的装饰品外并沒有那些个象征主人身份地位的奢侈品和古董名画之类的收藏品而且色调柔和给人一种温馨的感觉这或许就是主人的性格
这让楚鹰还是纳闷刚才那个问題这么一对高雅的夫妻怎么就生出个动不动就爆粗口处处寻衅滋事的儿子來看來“物极必反”这种话有的时候还真有道理
“老大咱们先去我的健身房”范坚强兴奋的道楚鹰的功夫他可是佩服的五体投地现在有老大亲自指导自己一个月之后说不定真的能战胜段翔
“走吧”楚鹰随他站了起來范坚强跟他老妈打了声招呼领着楚鹰到了后花园
这里足有两百平米正中是个小型的泳池四周种植着修剪得整整齐齐的各种花树地面则铺满草皮草皮上一道道石子铺成的小路纵横交错
整齐的格局凌乱的小路混揉在一起倒也别有情趣
而那些健身器材则分布在小路的两旁这里等同一个露天的健身房
不过这里要比健身房的环境要优雅多了
“怎么样老大还不错吧”范坚强得意的道
楚鹰点头道：“的确不错设计者也是别具匠心呐”
范坚强更加得意引以为傲的道：“这些都是我老妈张罗的”
楚鹰脑海里不禁浮现出范妈妈慈祥的笑脸心中叹息一声自己的父母若是还活着应该也是这个年纪吧
“老大你到底打算怎么训练我呢这里都是健身器材貌似对功夫沒有多大用吧”范坚强直到现在还不知道楚鹰有什么主意
楚鹰收起思潮看了看分散在四周的器材发现大多是锻炼力量的也难怪这货力量很强便道：“你人高马大又加上长期的锻炼让你的力量有着天然的优势但空有力量而不会运用就是浪费我要做的就是把你的力量激发出來发挥出最强的威力”
范坚强挠头道：“我每次打架都用尽全力难道还沒激发出來吗”
楚鹰道：“就把你比喻成一个椰子吧椰子的壳很硬就如你的身体素质过硬可以承受强力的打击；椰肉就如你的力量但如果不能把壳打破就无法吃到里面的椰肉”
顿了顿接着道：“而假如椰壳四分五裂里面的椰肉椰汁便会四散逸出只有在椰壳上打开一个小的缺口让椰肉椰汁从里面流出才能得到全部的椰肉和椰汁”
望着范坚强道：“我的意思很简单就是让你身体的力量有一个集中的爆发点通俗点说就是爆发力只有将你的爆发力完全激发出來才能达到最大的破坏力”
见范坚强似懂非懂楚鹰领着他來到一个悬挂的沙袋前道：“尽你最大努力打一拳我看看”
范坚强点点头脱掉上衣先在沙袋上打了几拳以此來热身然后将晃动的沙袋扶稳拳头紧握胳膊上精壮的肌肉陡然坟起猛吸一口气大吼一声全力一拳砸了过去
沙袋剧烈的摆动起來最高点差点与地面平行可见范坚强这一拳的力道
“怎么样老大”范坚强显然对自己的这一拳极为满意
楚鹰摇了摇头盯着左右摆动的沙袋待到沙袋完全停下來后才缓缓道：“看好了”
说完也不见楚鹰如何蓄势出拳的速度也不是很快就好像随意的挥出一拳
但是当拳头离沙袋还有十厘米的距离时速度陡然加快如闪电般击打在沙袋上而沙袋却丝毫不动
范坚强怔了怔笑道：“原來老大的力量也沒我大啊”
“你再看看”楚鹰松开抵在沙袋上的拳头沙袋上突然出现一个拳头大小的破洞砂子从里面缓缓流了出來
范坚强彻底傻眼了望着那个破洞怔忡的表情中带着一抹惧色这需要多大的爆发力才能让沙袋在毫无晃动的情况下将其打破
“力量与速度的完美结合就是爆发力”楚鹰拍了拍范坚强的肩膀接着道：“你现在空有力量但在运用时却比较分散使得身体沒有达到很好的协调速度也是不够快所以爆发力就不够强”
范坚强惊叹道：“老大我真是服了你了快告诉我怎么样才能让力量和速度结合起來”
针对范坚强的身体条件因为他力量很强所以楚鹰才因材施教让他懂得如何运用而对楚鹰來说范坚强不是雄狮而是毒蛇追求一击致命
而爆发力就是要达到这种效果
对李猛那帮小子楚鹰让他们跑圈是为了锻炼他们的耐力两者间还有有差别的
除此之外他们只有一个月的时间而对爆发力的训练來说就是要在最短的时间内达到最大的效果也就是训练效率达到最大与现在的情况刚好吻合
楚鹰想了想道：“你现在的力量已经差不多了只是速度不够咱们就用速度训练法这种训练方法共有十二个阶段但按部就班是不行了只有每天将这十二个阶段全部训练一遍才能出效果”
见范坚强盯着沙袋上的那个破洞一脸的向往之色楚鹰冷声道：“怕不怕苦”
范坚强坚定道：“不怕”
楚鹰点点头“那好咱们就从今天开始十二个阶段每天一个阶段一个小时今天晚上你就不用睡觉了”
顿了顿又皱眉道：“这样你爸妈会不会......”
范坚强道：“放心好了我爸最近不在家而这里离卧室又远卧室的隔音效果又好就算在这里打枪放炮也听不到的”
楚鹰放下心來若是让她看到儿子受到自己的“虐待”那可不妙了
范坚强现在已经迫不及待的想进入训练中正要开口佣人來了喊两人回去吃饭
“走吧”楚鹰拉着一脸意犹未尽的范坚强随着佣人走了
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