第678章 每小时十元钱的私教

对这个私家订制的荔枝树健身房，林曾自己也非常喜欢。

尤其是在每一个房间，都种植着一棵天水莲花。

运动开始前，饮一杯天水莲花的花瓣露，在独自运动中，大脑思绪飞扬，灵感就像汩汩的泉眼，此时回顾昨日学习的。

自从第一次使用荔枝树的健身房后，江画对这个健身空间喜爱至极，无论多忙，每天都要花费两个小时时间泡在健身房中。

她选择的锻炼项目，都是以力量训练为主。

不知是不是林曾的错觉，感觉不到几天的时间，江画手臂的肌肉，都紧实起来，整个人给人一种笔直，利落的速度感。

幸好，女生的肌肉，如果没有特殊的饮食和训练，不会像男士那样鼓胀。江画不会锻炼成粗壮的肌肉女，她的锻炼效果，顶多和国外超模的水平差不多。

毫无赘肉的体型，漂亮的马甲线，流畅的肌肉线条，健康的肤色，和饱满富有弹性的皮肤，正是一个女子最佳的状态。

充满元气，不病态娇弱，

不仅是江画在植物健身房的锻炼，身体形态发生变化，就是林曾自己，在这一个月的时间里，身体状态也朝着元气充沛的青年方向发展。

他体型将近一米八，从初中独自生活以来，为了积攒学费和生活费，四处打工，省吃俭用，饮食摄入并不全面，经常节衣缩食，虽然没有影响到身高的发育，但整体体型偏瘦，看似高挑，一撩起衣服，腹部都能看到排骨。

虽然获得育种空间这一年的时间，他食量大增，鱼肉等蛋白质摄入很多，不过到底经常窝在育种空间中研究各种资料，平日运动也不多，长了些肉，但体型和华国普通男青年相差不大。

就算之前经过两次恐怖试炼境的惩罚，林曾的力量速度有一段质的飞跃，但体型却没有多大变化。

他在江画农场中住了一个多月，这段近乎隐居的日子，在江画的带动下，他每日的运动时间，也不少于两个小时。

每次运动完之后，浑身气血旺盛的感觉，让林曾不自觉上瘾了。

植物健身房的管理智慧核心，给身在其中的健身者提供的锻炼方案以及指导，能够准确调整锻炼者的姿态。

比如平板支撑这个动作，是公认有效锻炼肌肉核心的方法，姿势标准平板支撑运动，能够针对从头到脚的核心肌群三组大肌肉进行深层次的锻炼。但是普通的锻炼者，自行锻炼时，很难发现自身姿势的错误之处，若姿势错误，反倒伤身。

腰部下沉，伤害腰椎。重心靠后，伤害脚踝，其他姿势的错误，还会让肩关节、足弓受损，甚至使椎间盘突出更加严重。

许多肌肉训练的动作，也是如此。姿势不标准，不仅不能训练效果很差，更糟糕的是，还有伤害身体。

这也是许多人在普通健身房中，花高价聘请私教的原因。

不过，如果选择在植物健身房中锻炼，就不需要担心这个问题。

植物健身房的智慧核心，不仅能够根据锻炼者的不同身体情况，提供针对性的阶段锻炼方案，还能每时每刻调整锻炼者的姿势，达到最佳的锻炼效果。

看似相同的姿势，往往在细微的区别中，有着南辕北辙的效果。

正是由于此，清河市的植物健身房已经火爆到二十四小时全天候无休状态。就算是凌晨两三点，依然是满员状态。

因为，在植物健身房中锻炼，相当于请到一位每分每秒都在监督自己的优秀私教。

最重要的是，这个私教每小时只要十块钱。

林曾在江画农场中的植物健身房空间，算是植物健身房的升级版。它的锻炼效果，比街边绿化树的1.0版效果更明显。

仅仅在其中锻炼一个月的时间，林曾整个人看起来健壮许多。

因为男性和女性的身体不同，同样是一个月时间的锻炼，林曾的肌肉更明显，背部宽厚，腹部结实，手臂力量直线上升，腿部肌肉的爆发力也进步飞快。

周身气质和锻炼之前相比，多了几分蓬勃和彪悍之气。

他们两人，能在这么短的时间内，取得这么明显的锻炼效果，和升级版植物健身房的作用，有很大关系。

在行为心理学中，有一种现象，形成和巩固一种新的行为习惯，需要二十一天的时间，被称为二十一天法则。

当林曾因为白天到清河市异度公司办公室，和潘若明商讨东街九十号的装潢工作而错过白天锻炼，觉得浑身不得劲时，他就确定，这每天两小时的锻炼，真成为习惯了。

林曾从清河市市区回来时，看到江画头发半湿，穿着一件清凉的橙色绵绸短袖睡衣裤，坐在小厅的矮桌旁边，吃着东西翻看桌面书籍。

桌面上的食物，是油炸薯条，沾着江画自己制作的奶果冰淇淋。

她这悠闲享受生活的架势，一看就是刚刚从植物健身房里洗完澡出来后的形象。

“回来了！要不要吃饭？”看到林曾推门而入，江画抬头莞尔一笑，手中继续蘸着冰淇淋，吃着薯条。这一大盆薯条，只是江画的餐前零食。自从每天多了两个小时的运动时间，江画的饭量又增大许多。

“我先去活动活动，你先吃吧！”林曾看了看时间，觉得今天一天没活动，浑身的筋骨都不太对劲，决定先去植物健身房中撸铁虐腹，再回来吃饭。

“睡衣帮你收进来，在你的衣橱中。”江画点点头，却没动身先吃饭，而是指了指房间说道。

林曾打开衣橱，从橱柜里取出一件淡蓝色的短袖短裤睡衣。睡衣上印着一只卖萌的泰迪熊，这衣服的面料柔软轻薄，正是江画身上绵绸面料。

至于卖萌熊的图案，自然也是童心未泯的江画童鞋所选。她上网扯了几块绵绸面料，用一天时间打版缝纫，给林曾做了三套夏天的睡衣，可以轮流替换穿。

这种舒服的绵绸面料，实际上是一种价格低廉的人造棉，这种面料吸湿，散汗，柔软贴身，最适合南方夏季，制作睡衣。

江画是个绵绸控，所以在看到林曾随意拿一件老旧的T恤当睡衣时，立刻给他制作绵绸睡衣。

这个制作睡衣的过程，多了一个意外的收获。

兰妮小姐和江画的感情，迅速火热起来。