第16章 帮孩子管理好情绪的10种方法(3)

家长不能听孩子的一面之词就表示赞同，那会使孩子认为有家长的支持而与老师更加对立，甚至对老师所教的科目也产生厌恶情绪，影响正常学习。听孩子讲完后，家长应帮助孩子认真分析他对老师不满的原因，并客观公正地加以评说。

3正确看待老师的过失

家长要让孩子明白，老师是很辛苦的，在繁忙的工作中，即使出现一些差错，也是可以谅解的，通过这事让孩子学会宽容。

4主动与老师沟通

在和孩子交流并安抚他后，家长应及时和老师联系，进行面对面的交流和沟通，既了解孩子在学校的表现，也可向老师反映孩子的一些想法，以增加老师对孩子的了解，改善孩子和老师关系。

细节37：当孩子有“教室焦虑”时怎么办

秀秀一直对教室有种恐惧感，只要一走进教室，她就会觉得心神不宁，必须得让自己呆在最后一排，或者是教室的角落里，才会感觉到一点安心。所以每到班里调座位的时候，秀秀都很紧张，就怕老师因为她眼睛近视的原因，把她调到前面去。

越怕什么，越来什么，秀秀一直认为这句话说得一点都没错。这不，今天调座位的时候，秀秀还是没能逃过去，老师要把她往前调一排。

“老师，我在原来的位置挺好的，不用换……”秀秀弱弱的说道。

老师微笑着问：“为什么不想换位置呢？上学期你因为近视的问题，成绩下降了不少，老师也是为你好，要是实在不愿意在前面坐，就前进一排，坐在倒数第二排的位置上，怎么样？”

秀秀觉得不太好，但却不敢这么说出来，看着老师期盼的目光，她只好点头答应了下来，但不安却笼罩在心头。当坐在新位置上之后，他总感觉浑身不自在，就好像教室里前后左右都有眼睛在盯着自己一样，老师上课到底讲了些什么内容，她看不清，更听不清。

“秀秀的成绩又下降了，是不是座位太靠后面了？”开家长会的时候，秀秀妈看着秀秀的成绩单发愁，本来眼睛近视让她的成绩落后了不少，没想到现在情况越来越差了。

秀秀在一旁听到座位两个字的时候，浑身一个激灵，赶紧对妈妈说：“妈妈，能不能别往前调座位了？”

“为什么？”妈妈惊讶的问：“你成绩越来越不好，肯定是近视看不清黑板上的字儿导致的。”

“秀秀妈说的有道理，秀秀，明天老师就安排一下，你和第三排的同学换一下位置吧。”老师赞同的点点头。

秀秀听完，一个头两个大，咬着嘴唇想了半天，终于把心里话告诉了妈妈和老师。她说：“我成绩差，不是因为近视，而是……座位太靠前了。”

“太靠前？”妈妈和老师同时出声，习惯性的看向秀秀的座位，倒数第二排了啊。

“我，我只想坐在最后一排里，要不然会不习惯，浑身不自在的，妈妈。”秀秀一口气说出了自己的情况。

秀秀妈和老师一愣，半天才明白秀秀话里的意思，不坐最后一排就浑身不自在？这是什么情况？

“难道是……对教室有恐惧感？”老师试探性的问道。

秀秀点点头，说：“大概……是那样吧。”

这下，老师和秀秀妈大致明白了，可一个学生对教室有恐惧感，到底该怎么办呢？两个大人顿时没了主意。

一般来说，适度焦虑对学习没有什么害处，高度焦虑和一点也不焦虑则有害。这就是心理学上著名的什克斯——杜德生法则，说明学习效率和焦虑水平呈现倒U的关系。现在，中、小学生中都有不少教室焦虑症患者，他们一旦置身教室，心境便处于高焦虑状态，学习效率和学习成绩都呈明显下降趋势，有的甚至人际关系紧张。具体来说，家长可以采取以下方法帮助孩子消除焦虑的袭扰。

1帮孩子找到焦虑的原因

有教室焦虑的孩子，大都学习成绩不理想，在班里不受老师和同学的注意，他们自身的思想压力很大，在教室里学习时心情就会越来越糟，当焦虑严重时会影响到孩子的学习和生活，导致他对学习的兴趣日益减少。因此，改变孩子多焦虑，首先从改变他的学习状态入手。

2寻找改变学习状态的方法

现在，首选要看孩子的学习成绩究竟是什么样的，哪些科目成绩较好，哪些较差，差的原因又是什么，这些确定后，就能有的放矢地改变孩子的学习状态了。如果孩子学习差是因为跟不上班，自学能力较弱，家长可帮孩子报一个课外辅导班，进行“开小灶”补课，一旦补上后，孩子的担忧没有了，焦虑自然就会消失。如何孩子学习差是因为枯燥、不爱动脑筋，这时家长就应该加强孩子的忍耐力训练了，具体方法前文已经介绍过。如果孩子是被升学、排名、老师的责备、家长的期望等因素影响而产生的压力，家长则应想法设法帮孩子减少这些麻烦，让孩子能安安心心地坐在教室里学习，而不被外界所干扰。

3交给孩子放松法

放松法分为两种，一是做体操放松精神压力，二是让孩子暂时将焦虑抛到一边的停止思考法。前者的具体方法是：深呼吸，曲起双臂，紧握双拳再释放开（反复如此），然后在屈折手臂向背后摆动，能有效缓解紧张压力。后再的停止思考也叫做转移注意力法，即当发现自己陷入焦虑时，就将自己正担忧的事情都写下来，然后扔到一边，告诉自己“不想这些事情了”，然后转移注意力做其他事情，以舒缓精神压力。

细节38：发泄，疏通比截流更重要

放假的时候，王大鹏带着14岁的儿子回乡下老家看望家中的老父母。此时正是农忙的时候，父子俩回去刚好帮家里做些地里的活儿。

儿子从小是在城市里长大的，没吃过什么苦，王大鹏想着，正好趁这个机会锻炼锻炼他。

“儿子，帮爸爸一块把这块地里的麦子割了，然后扎起来。”王大鹏抹了把脸上的汗，扔给儿子一把镰刀。

儿子一开始还觉得挺新鲜，挥着镰刀在大太阳底下卖力干着活儿，可干着干着，他就觉得没意思了，不仅燥热难忍，还被麦秸杆划了很多细小的小伤口，被汗水一浸，蜇的生疼。

“爸爸，我们什么时候回去？”儿子受不了炎热和辛苦，一屁股坐在了田地里，抬头看了眼炙烤着大地的太阳，心情烦躁的说道：“这天儿怎么这么热，爸爸，我们今天就回城里吧，让妈妈多做点好吃的。”

“今天才来，怎么能回去呢？再呆两天帮你大伯干点农活再回。“王大鹏挥舞着镰刀卖力的干着活儿，见儿子停了下来，就催促道：“别发呆，早点做完早点休息，要是今天做不完这些活儿，咱们得干到天黑呢。”

“啊，这些全都弄完啊。”儿子一听，腿都吓软了，坐在地上不肯起来，“我不干了，我要回家，回家找我妈去。”

“别任性，快点起来干活，要不然爸爸生气了。”

“不干，就不起来，这破活儿，谁爱干谁干。”儿子真是累坏了，上午回到乡下就被爸爸拉到了地里，这都马不停蹄的忙了三四个小时了，中间就停下来喝过几次水，他的手都快磨出泡了，再这么干不去，他肯定得累个半死。

儿子越想越胆怯，心里有些委屈，自己放个假，怎么来这种地方受罪来了，想着想着，眼睛开始发酸，有种想哭的冲动。

王大鹏此时也有些累，被太阳烤的也正烦躁，见儿子任性耍泼，气不打一处来，上前就踢了儿子屁股一脚，说道：“别废话，快点好好干活。”

屁股上挨了一脚，虽然不疼，但心里的疲惫感和委屈顿时全涌了出来，他嘴一咧，哭了起来，“就不，就不干！”

王大鹏气得真想狠狠揍他一顿，这时候，王大鹏的哥哥走过来拦住了他，对他说：“孩子没干过活儿，现在是累了，哭一哭就会轻松的，这叫发泄，怎么你一个读书人还不懂这个道理？他越哭的厉害越好，总比堵在心里不让他发泄出来要好的多。”

王大鹏一听觉得是这么个道理，想起自己小时候，有时候确实很想大哭一场，把心里的委屈和不满全发泄出来。再看看泪流满面的儿子，他无奈的走过去，拍拍他的肩膀说道：“想哭就哭吧，却那边歇一会儿，爸爸忙完这点咱们就回奶奶家去。”

“嗯。”儿子点点头，抹着泪走到了树荫底下。

孩子的心理是脆弱的，压力使处于天真烂漫年龄段的他们有时会感到无所适从，如果他们总把学习、生活或是人际交往中遇到的所有不愉快闷在心里，长此以往，难免会造成心理障碍。

因此，孩子非常有必要学会发泄情绪，他们心理承受能力差，也不会用大道理来开脱自己，要他们能很快调整心态、做到豁然开朗似乎有些苛求。最直接的方法就是将情绪发泄出来，这对他们的身心都有好处。尽管有时他们的方式有些过激，也应该给予充分理解。家长所需要做的不是阻止他们，而是让他们发泄自己的情绪，又能适可而止。

1让孩子把心事说出来

父母要让孩子把心事说出来。比如可以这样说：有什么事你不想告诉别人，但憋在心里又觉得不舒服，可以通过写日记的方法，把心事写出来，心里就会感到轻松一些。也可以学会向人倾诉，把自己的心事向你的好朋友、好伙伴，或者向自己的心理辅导老师倾诉。有时候自己的倾诉不一定能得到别人的帮助，但你会发现倾诉过后自己的心情会变得坦荡舒畅。还可以找一个没人的地方大声喊叫来发泄内心的积郁。当然也可以找一些自己喜欢的运动，让自己出一身大汗来放松自己的心情。

2给孩子布置“发泄角”

实验证明，孩子用粗笔涂鸦的方式消解愤怒的效果最好，其次是投掷小飞镖或者投篮。

对于女孩来说，可以专门在家中开辟一块“涂鸦角”，买块纤维板，专供女儿张贴涂鸦作品。

对于男孩子来说，投掷飞镖，或是练习跑步上篮，都可以让其宣泻负面情绪。特别是那些感觉被老师和父母冤屈的孩子，掷飞镖是“发射愤怒”最有效的手段。

细节39：怎样改变孩子固执任性的习惯

周末的时候，一家三口决定去公园玩一天，爸爸妈妈牵着女儿的手刚走出小区，女儿就开始喊累了。

“爸爸，抱抱。”女儿伸开胳膊往爸爸身上窜，想让他抱着自己走路。

爸爸摇摇头说：“你都8岁了，是大孩子了，爸爸可抱不动了。”

“抱得动，爸爸肯定抱得动，抱着我走吧。“女儿抱住爸爸的大腿，撒起泼来。爸爸假装生气的看着她，说道：“不听话爸爸要生气了。”

“就是，大孩子都是自己走路的，你看这街让有哪个孩子，像你这么大了还让爸爸妈妈抱着的。”妈妈把她拉到自己身边，指着马路上来来往往的行人说道：“你看看，都是在自己走路。乖，牵着妈妈的手，咱们马上就能走到公园了。”

“不要，那爸爸背着我。那里就有个人在背小孩，爸爸背我。”女儿指着远处一对父子，突然改变了主意，爸爸觉得不能这么惯着孩子，就坚决的拒绝了女儿的要求，女儿见自己的要求不能得到满足，哇的一声哭了起来。

“哇……我要爸爸背，爸爸背着……哇……”

“宝贝乖，不哭，爸爸背着你多累啊，你愿意看到爸爸那么累吗？”妈妈弯下腰来哄她，她使劲摇头，任性的说道：“呜……背，要爸爸背……着……”

“你再这样，爸爸可就真的生气了，妈妈也不管你了。”妈妈本是想吓唬一下她，可谁知道她听完后，竟然躺到马路上，打起滚来，说什么也哄不了。

“好了，好了，爸爸背你，背你还不行吗！”爸爸实在是受不了了，只好妥协一步，蹲下身背对着她说道：“赶紧上来，要是再打滚，爸爸真不管你了。”

“呜……嗯……呜……”女儿边哭边爬了起来，不用妈妈扶，就趴到了爸爸的背上，小声哭泣着。

“哎……”爸爸妈妈纷纷叹气，真是个任性的小丫头，现在都这样，以后可怎么管教啊。

固执任性是孩子普遍存在的一种现象，而且已经是一个很严重的问题了。如果我们放任孩子的任性，将会影响他们的人际交往和生活。如：关心、谦让、助人、同情等。孩子任性还会影响成人、同伴对他们的评价，并由此影响他们自我意识的发展。任性的孩子通常借助在地上打滚、不停地哭闹、乱扔东西等行为来表现他们的情绪、要求与脾气。如果这些消极行为经常发生，就会强化他们的不良个性品质。同时，孩子任性时通常会伴随着烦躁、忿怒的情绪。一次情绪失控对身心影响不大，经常性的情绪失控，就会对健康产生较大的不利影响了。因此，家长可考虑一下几个教育方法。

1满足孩子的合理要求

如果不尊重孩子，不管他提的要求合不合理，有没有实现的可能，都予以否认，这样孩子的要求长期得不到满足，就会产生不满心理，产生对抗情绪，容易形成不服管教的性格，或是不敢提出正当的要求，一味地顺从大人，行为畏缩，胆小怕事，从而失去个性。

2不能无原则地迁就孩子

如果孩子的不合理要求常常可以通过哭闹、撒娇得到满足，渐渐地，孩子必然为所欲为，自私自利，任性蛮横。只有孩子得到尊重的同时你又不迁就他，孩子的心理才会健康发展，才能明白是非对错，使孩子既有鲜明的个性又不至于任意妄为。

3父母应以身作则

父母做到行为理智，讲原则，诚实守信。父母是孩子最好的老师，父母的一言一行都能对孩子起到潜移默化的作用，因此，父母首先要为孩子树立起好的榜样。同时，家长平时还要对孩子的行为要有明确的要求，如制定一些简单、明确的规则。规则一旦制定，就要坚决执行，以此来规范孩子的行为。