第21章 烟与健康(2)
据美国环保局的一份报告指出，儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，按每磅体重算，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。
二手烟是最常见的危害儿童健康的污染物。据世界卫生组织评估，二手烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。二手烟的暴露导致20万到100万患哮喘病的美国儿童的发病次数增加，症状加重；约有15万到30万18个月以下的婴幼儿所患的呼吸道疾病，以及一种中耳积液的儿童病增加流行等都与二手烟有关，这其中，每年约有7500人到1.5万人需要住院治疗；另外，美国每年约有1900到2700例的婴儿猝死综合症也被认为与二手烟的污染有关。
二手烟还是引发儿童哮喘的主要刺激因素。一项研究表明，二手烟与房间里的螨虫联合作用，可以使学龄前儿童的哮喘病发病率更高，特别是双亲吸烟的家庭，其子女患相关疾病的几率远大于不吸烟家庭的孩子。美国环保局在向国会的报告中曾指出：儿童是美国最珍贵的资产，儿童的健康关系到美国未来国民的素质和国际竞争力。现任美国环保局局长惠特曼女士也指出：“今天儿童占我国人口的1／4，然而他们却是我国未来的百分之百。世界卫生组织承诺，将与我们共同努力，保证让我们的孩子饮用安全的水，呼吸清洁的空气，在无污染的土地上玩耍。”
为了保护儿童免遭二手烟的危害，多年来，美国启动了一系列国家行动：其中在2000年之前完成的三项主要室内环境污染物的评估中，就包括二手烟；早在1989年启动的国家哮喘教育和预防程序；1997年启动的具有高度优先权的儿童环境风险总统特别工作组以及去年启动的无烟家庭保证行动等。
女人吸烟利弊谈
女性作为烟民中的一族，不论是在生理上，还是在抵抗力上都与男性有很大不同；同时也面临着一些特殊的问题。同有关吸烟危害的其它问题一样，在这片“战场”上也引起了科学的争论。
现代科学上是否有定论并不重要，有研究结果表明孕期吸烟女性生下的婴儿比不吸烟女性生下的婴儿体重轻，而且母亲的吸烟量与婴儿体重减轻成正比；孕期吸烟对孩子体格增长、智力发育和行为特征的影响至少要延续到11岁。但也有研究结果认为：对比吸烟与不吸烟的女性，很难得出吸烟会产生更多低体重婴儿的结论。经过调查也说明，某些妇女无论吸烟与否都要会生出低体重的婴儿。与其它因素相比，如社会地位、家庭内子女数量相比，孕期吸烟的影响是比较小的。争论还在进行，研究还在继续，结论只是危害的大小问题。慎重的结论：孕期妇女勿吸烟。
应当承认，女性吸烟作为现代社会背景下的一种文化现象，有着极其复杂的内涵。然而，为了今天的人类更健康，明天的人类更幸福，在女性吸烟这处问题上，应该采取极其慎重的态度。
首先中加强吸烟危害女性的宣传。目前各种媒体已经在开展这一工作，但关键是应广泛、持续、深入地开展下去，使越来越多的女性懂得吸烟的危害，懂得吸烟不仅危害自己、他人，更重要的是还会影响下一代的身心健康。
其次是引导女性更新观念。有一部分女性认为“吸烟很有派头”，“吸烟有男子气”，“吸烟可以与男子平起平坐”等等。其实，这些观念是很肤浅的。关于现代女性的审美标准，也没有吸烟这一条。坦率地说，除了特定的场合，女性吸烟并不十分文雅。随着时代的前进，观念的更新，一部分女性将从“吸烟”的误区中走出来，最终创造一个良好的女性形象。
当今世界反烟浪潮不断高涨，戒烟运动如火如荼。在这种情况下，应因势利导，从个人做起，从身边做起，在全社会造成一个良好环境。通过对生活环境的改变，来降低女性吸烟率。
当然，我们也注意到，人们正在努力尝试减少香烟中的有害成分，以提高香烟的安全性。要研究女性吸烟心态，只有深入、细致地对女性吸烟行为进行分析，才能准确地把握住女性吸烟变化发展的脉搏，才有助于解决关系到全社会、全人类的女性吸烟问题。我们相信。在不久的将来，随着科学技术的进步和文化素质的提高，女性吸烟行为必将有一个公正而又圆满的结局。
健康拒绝“二手烟”
主动吸烟是指吸烟者本人吸烟；“吸二手烟”又称“强迫吸烟”是指自己不吸烟，但在同一环境中无可奈何地吸入主动吸烟者喷出来的烟气和卷烟燃烧时散发在环境中的烟雾。吸入这种烟气所降烟雾，每天达15分钟以上者，就属于被动吸烟。据我国对51万人吸烟情况的抽样调查，被动吸烟危害人数达40%，受害场地一是家庭，二是公共场所。几乎以往所有医学研究都认为，不吸烟的妻子与吸烟的丈夫结婚，得肺癌的危险性明显增加，而且这种危险性与丈夫吸烟的严重程度呈正比。
然而，长期以来，这种现实却被人们忽视了，而且大多认为吸烟危害主要来自于吸烟者本人的主动吸烟，其实不然。吸烟时卷烟经燃烧散发的烟雾可分为主流烟雾和支流烟雾两种。被动吸烟者主要吸入的是支流烟雾，而主动吸烟者吸入的主流烟雾在体内被吸收的仅占70%，还有30%又呼出体外，混入支流烟雾中，被动吸烟者吸入的支流烟雾的成分从定性上来讲与主流烟雾基本相同，但在数量上却有所差别，其有害成分比主流烟雾高。譬如：一氧化碳的含量支流烟雾是主流烟雾的5倍，焦油和烟碱是3倍，苯并芘是4倍，氨是46倍，亚硝胺是50倍，尼古丁是2倍甚至几十倍，此外，甲醛、甲苯、丙酮、吡啶、二氧化氮、苯胺、酚、镉、镍的比值也很高。当吸一支卷烟时，要散发出2000毫升烟雾，含有害物质约300多种，其中致癌物质40多种，促癌物质10多种。由此可见，“吸二手烟”不仅将遭受到与“吸一手烟”同样的危害，而且对健康的损害还更为严重、更为强烈。
“清洁空气，拒吸二手烟”是21世纪的第一个“世界无烟日”的主题，值得令人深思。吸烟是一种十足的“损人不利己”的行为，而且吸“一手烟”的人，同时还会吸入由自己制造的“二手烟”，可谓雪上加霜，因此，作为一个有良知者，为了他人和自己的健康，应当主动放弃这种行为
人为什么要吸烟？
对这一问题，科学上还没有明确的答案。但是，一个根本的原因，恐怕是烟草中含有的尼古丁具有使人兴奋与镇静这两种截然不同的特殊效用。
英国乐富门烟草公司德国分公司吸烟与健康研究中心主任赫里奇博士说：“吸烟可能会给人们带来某些方面的益处，烟制品中香味能给人带来快感也许是一种解释；更重要的原因是烟草中的烟碱对人的大脑有有益的一面。吸烟可以消除疲劳，增加注意力和调节人的情绪则是人们吸烟的主要诱因。”
香烟爱好者们的回答不像专家们那样严谨，但似乎更让人信服，不妨列举几种：
1．吸烟可以调节人的情绪
（1）吸烟可以排忧解难
人生磕磕绊绊，就难免会有困难产生。当遇事感到为难想办法怎样处理时，或有不愉快的感觉时，吸烟可以排忧解难。常见有的人痛苦时，爱躲在一边抽闷烟，情绪激动时，还会连续猛抽烟。有人认为：吸烟可以使人在烟雾中思前想后，寻找种种自我解救的办法，使心境渐开。
（2）吸烟可以排除寂寞
人常常会产生寂寞的感觉，乘长途车、等车、等人，尤其是一个人独处时，便会觉得心中空荡荡的。而吸上一支烟，看着逐渐飘逝的烟雾，心中顿觉充实了许多，仿佛有了一个知音在身边陪伴。
（3）吸烟可以消除紧张
该入睡时却总不能平静兴奋的心情时，吸上一支烟，会使心情渐渐平静下来，安然入睡。处于紧张或异常兴奋，甚至是暴跳高如雷时，吸上一支烟，会减少紧张感。许多人在焦躁不安时总爱点上一支烟，烟可以起到“镇静剂”的作用。所以有的人平常并不吸烟，只是在心绪不宁时才点上一支。
（4）高兴时吸烟
当遇到高兴的事或是好朋友相聚时抽着烟，会令人心情更加舒畅和助兴。
（5）休闲时吸烟
在绝大多数的情况下，吸烟都表现为一种休息。吸烟总是跟维持生存，拼命工作，成就大事业根本不同的东西，吸烟获得了一点时间，在多么紧张的情况下也是一点闲暇，享受它，这对于人在心理上说服自己，相信眼前的事仍是可对付的极有好处。虽然有时人借吸烟来深入思考，甚至进行重大抉择，但多数情况下是得到了身心放松。
2．习惯
烟像是人生伴侣一样的东西，吸烟的人经常会在无意识之中，拿出香烟点上火。
3．吸烟以享受“香”味。
因为烟的味香、味好，吸烟的人可以享受到这种美味。
4．吸烟以产生灵感
马克·吐温说：差不多所有的作家都是“瘾君子”。对烟钟情一生的艺术家、文学家璨若群星，他们在虚无渺茫的青烟中激发出灵感，创作出了一件件艺术珍品和传世之作。
5．从众
受同事、伙伴的影响，模仿其行为。有人认为吸烟的人一般都比较合群，性情怪僻者少。
6．吸烟为应酬社会交往
初次见面，敬一支烟表示对别人的尊重与礼貌，就有可能缩短心与心的距离。
7．吸烟以自我炫耀
有的人吸烟，为的是在别人面前显示自己。拿出一盒装璜漂亮的高档香烟，取出一个精致的打火机，叭嗒一声点着香烟，做出叼着名牌烟的洋洋得意之态，令自己愉快。或随手扔给别人一支“玉溪”或“中华”，“施舍者”为自己显示的“阔绰”感到无限的满足。在烟草消费中，炫耀性消费的作用十分巨大。抽名牌烟就包涵着种种暗示，是经济实力的表现；社会地位的表现；也是一种精神状况的表现。率先开放而富起来的地区，人们普遍吸外国牌子的烟，不是专业人员或深诸此道的人甚至分不清到底这些烟好在哪里。炫耀性消费可以说是一种“为他人”的消费，众人皆无我独有，众人已有我独高，这种自我炫耀丝毫不足取。
8．吸烟以掩饰自己的某些心理
在一些尴尬和紧张的场合，很多人会下意识的摆弄身边的小玩意；这种时候吸烟便可起到转移注意力的作用。
对待吸烟的几种类型
世界上有许多人在吸烟，同时也有许多人不吸烟。吸烟上瘾的人，几乎把烟草视为“生活必需品”，而不吸烟的人，即使把烟送给他抽他都不抽。另外，还有很多讨厌烟草的人。当一部分人在肯定烟草的有用性以及对人有一定的积极效果的同时，人们也必须承认，现实
中也确实存在着无可非议的事实，即对于没有吸烟习惯的人来说，一生中都不吸烟，也能生活得很好。关于吸烟，因个人所处环境、所受影响不同，各人身体状况、气质不同，对烟草的适应程度不同，人们各自进行抉择，对成年人来说，这是个人的自由。吸烟者有吸烟的
乐趣，不吸烟者有自己的理由、想法和用其它方法寻找到自己的乐趣。吸烟者与不吸烟者各得其所，这是很自然的。对于吸烟，可将不同的人分为下列四种类型，其表现如下：
1．特别适应型
（1）吸烟者感觉吸烟很舒服，是一种享受，长期吸烟后身体未表现出任何不适，没有因吸烟而生病，身体健康。因而听了有关吸烟有害的宣传也无动于衷，继续吸烟。
（2）吸烟开始后一直未间断，终身吸烟，寿命长，活到全国人均寿命岁数以上。一生中，在事业上有所成就和个人有较高声望。
2．适应型
（1）感觉吸烟很舒服，吸烟时快感强烈。长期吸烟后身体健康，没有因吸烟生病，听了吸烟有害健康的宣传后不大相信，并继续吸烟。
（2）吸烟开始后一直未间断，终身吸烟，寿命活到人均寿命的岁数。
3．不适应型
（1）吸烟后身体状况不佳，戒烟后转为良好。能接受吸烟有害的宣传，他们一般曾经吸过烟，烟龄不长，由于主客观原因而戒了烟。
（2）对人生、事业有强烈的追求，想使自己尽可能完善，想把吸烟所花费的钱用于其他爱好。
（3）身体受到意外伤害，由于健康状况不佳而戒烟。因个人经济收入有限而戒烟。戒烟后不再适应烟味。
（4）由于家庭成员或与自己关系密切的人的反对，为了适应环境而下决心戒烟。这类人如再度吸烟，寿命将在人均寿命以下。
4．特别不适应型
（1）从小就讨厌吸烟行为，一生都不吸烟。
（2）厌恶吸烟行为，与吸烟者保持距离，嗅到烟草的烟味就感觉不舒服，反对吸烟。其寿命在人均寿命岁数或稍低于人均寿命。
综上所述，人为什么吸烟？首先是烟草有其独特诱人的香味，具有兴奋性和镇静性两方面的药理效果，使人对烟草产生一定的依赖性。对于有烟瘾的人来说，吸烟可帮助思维，有消除精神紧张、寂寞等方面的作用。这就形成了人们对烟草的需要和依赖，使吸烟行为得以广泛的传布。
吸烟6不宜
除在规定不准吸烟的公共场所不宜吸烟外，还要改变不良的吸烟习惯，改变吸烟方式；要做到以下6个不吸烟：
1．不要在饮酒时吸烟
医学研究人员发现，酒精和烟气合在一起时对人体会产生的危害，比单独饮酒或单独吸烟更大，因为它们增强了彼此的毒性。法国国际癌症研究所和美国酒精滥用和中毒研究所的专家研究证明，烟酒并用者的食道癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌
及其它癌症的发病率较高，因为，吸烟时烟气中的多种致癌物大都存积在人的口腔、鼻腔、喉部和肺部表层的烟焦油里。酒精本身并无致癌作用，可是当抽烟后马上饮酒，酒精就会溶解烟焦油里的毒素，促使致癌物质转移到细胞膜里。故而男性口腔癌患者中有76％的
病人是酒烟并用者。更严重的是，正常情况下，人体自身能从血液循环中清除大多数毒素。然而在饮酒抽烟同时进行的情况下，肝脏的代谢功能大部分被用作清除酒精，将酒精的95％代谢为其它化学物品，而无力顾及其它了。这样，烟气中的毒物就会在人体泛滥几个小时或几天，对人体产生较大的毒害。所以，千万不要在饮酒的同时吸烟。
2．不吸饭后烟
早在清代，蔡家琬在《烟谱）中就记载着这样的吸烟谚语：“饭后一筒烟，快活似神仙。”此话在烟民中流传了将近200年。其实，饭后吸烟是很有害的。吸烟者胆汁分泌排出量增多，所以在饭后吸烟可使胆汁人胃，导致胆汁性胃炎，出现食欲减退、
上腹疼痛等症状。饭后吸烟还会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，以致妨碍食物的消化，影响营养吸收。饭后吸烟还给胃及十二指肠造成直接损害，可以使胃粘膜的血管收缩或直接刺激粘膜，引起酸碱度平衡失调，使胃肠功能发生紊乱。有些科学家报告说，饭后胃肠活动加强、血液循环加快，这时吸一支烟，要比平时吸10支烟的中毒量还大。
3．不在厕所内吸烟