第73章 打卡
青原满族自治县和新宾满族自治县一样都是清朝的发源地.但是现在还是汉族人多了.很多满族人都改了.都是汉族人了.。
打卡.13公里. 2012年1月1日早晨跑了20公里.白天参加抚顺市体育局.体彩.长跑协会组织的迎春健康跑---5公里共计25公里.。
2012年1月2日
迎着风跑.昨天跑的多了.今天本来准备跑一会活动活动就回家了.可是越跑越冷也激起了我的斗字.跑.跑不动也跑.早晨7点左右能有零下27度.哈哈哈.跑了10公里.虽然跑的很慢.天气又很冷.虽然帽子.口罩.外衣都结了冰.挂满了霜花.身上还是越跑越暖和.跑到家时都出汗了.。
今天跑的时间长了点.回到家里一进门媳妇看着我直乐.我就感觉到我身上有哪个地方不对了.因为在回家的马路上跑步时有几个人用那样的眼神看我.当时只是感到我跑步晚了点.也没在意.媳妇说你照镜子看一看.呵.因为我带着口罩跑步.哈气水结冰了.而且在我下巴和口罩底下结个大冰块.哈哈哈.连忙让媳妇把照相机拿出来照了两张相.让跑友们看一看我们冬天跑步的画面.哈哈哈。
打卡.好几天没跑了.今天换个班.多跑一会.跑到劳动公园.围着人工湖跑了3圈.20公里左右.
早晨出去时是顶着风跑的.到劳动公园后跑步的人多了.不知不觉速度也快了.也没有风了.衣服也出汗湿透了.因为我们北方冬天跑步穿的衣服是.顶着风冷.顺着风热.穿少了不行.多了也不行.哈哈哈.本以为出点汗没事.回去是顺着风跑.可是刚跑到西露天矿大坑东岗附近就开此顶着风跑了.给我冻够呛差点感冒.哈哈哈.记住冬天不能跑的太快太累了.不能多出汗.防止感冒！
中心意思是.一.主的任期应该长一点.有力于开展工作.二.主的人选必须有一个在北京或者北京周边居住的.而且能够参加北京马拉松.我们跑步不缺人才.三.以北京马拉松为契机.在北京（或者周边）的主领导下.一年一次跑友大聚会.以跑会友.比较现实.也容易实现.哈哈哈.不知道有什么问题被删除了.。
的任期虽然没有明文规定，但之前的各位已经做出了榜样，形成了传统，是令人敬佩的，是很可贵的。我觉得一年的时间，不管做什么事情，应该也足够了，即便是真的有非常特殊的情况，破了规矩总是不好的，这是原则问题。当然，这只是个人意见，任期长短各有利弊，说到底也只是权衡的事，大家可以讨论。
跑马拉松以及跑友聚会的事，自己没参与过，没有发言权。不过，您建议当中的“-跑马-聚会”的关系，倒确实是个好建议，只是具体细节需要讨论周详，这个事经常参加跑马聚会的跑友更有发言权。
打卡.25公里.早晨顶着风跑.....从家里出来顺着河堤路跑了4公里左右就上了抚清线.从8公里里程碑处跑到17公里里程碑折返到8公里里程碑处太累了就从南花园监狱旁边跑回能有3公里到家.气温是零下19度.感觉还是挺冷.。
真是老乡啊.我在刘山住.有时也往劳动公园跑的.经常围着西露天矿大坑跑.哈哈哈.
你今年多大了？
打卡.6公里.今天早晨出去跑步时刚开此跑就感觉特别难受.就像跑马拉松最后那几公里那样浑身无力.心情也特别的难受.感觉累的要哭了似的.跑了3公里就不想跑了.走一会.又接着跑还是不行.只能是跑跑走走回家吧.回到家里又拿着跳绳上广场玩一会.跳绳.做了会基本功训练.力量训练出点汗感觉好多了.自己感觉没感冒没怎么的呀？怎么的了呢？
见面肯定是有机会的，但是入会，胖子可能还不够格，要过年了，提前给老大哥拜年。
祝老大哥新的一年，身体健康，多多发财。
胖子今天在公园跑的，遇上几个高手，带着胖子跑了一会儿，确实感受到差距了
不晓得那伙人里有你们的队员吗？
所谓的入会就是个玩.人多热闹.哈哈哈.冬天都不快跑.等到春天你在看看...抚顺跑步的高手如云.比比皆是...
祝你新年快乐.身体健康.家庭和睦.事业有成.
打卡.12公里.今天挺冷啊.全付武装.顺着风跑还冷呢？只得加快脚步.快一会慢一会的跑.还得保持少出汗..。
打卡.18公里.休息7天没跑步了.今天是春节后第一次跑步.出家门就感觉浑身有力量----跑！看见一个骑自行车的追上去.哈看见我追上了他还来劲了.使劲蹬...我们俩飚了3公里分开了.分开以后我就慢跑了.6--10公里跑的节奏比较好.速度每公里5分钟以内.跑到12公里左右时就跑不动了.开此跑有点快了.慢跑回家活动一会.真舒服.。
香友过年好.我们这边都是这么跑的.代棉线帽子和大棉手闷子（就是棉手套）.出汗少就成霜了.多了就用棉手闷子擦一擦或者转一转帽子.哈哈哈见笑了.
打卡.今天没想跑.早晨睡不着觉了.穿上衣服上外边遛一遛慢跑一会一小时左右吧.
不是负重跑...哈哈哈.。
看看大哥，跑步坚持得真棒！春节期间我在沈阳跑了几次，零下15度跑步太艰难，最多我就跑了7公里，没有父母帮我拿羽绒服真会冻死人。北方跑友冬天跑步真是毅力的考验。
我们抚顺地理位置比较特殊.冬天特别冷.最低气温达到零下三十多度.夏天又特别的热.同样最高气温零上三十多度.哈哈哈。
打卡.10公里.准备今天多跑一会.可是昨天一上班就接到一个丧事.一一位同事的父亲去世了.今天出殡.没办法.早点起来跑了一会.回来赶紧吃饭参加葬礼。
打卡..14公里.慢跑3公里然后快跑.变速跑.和比赛的速度差不多.大汗.一小时20分钟.最后两公里基本跑不动了....我都纳闷了马拉松全程是怎么坚持跑下来的呢？有时真的很佩服那些跑马拉松的..同时也挺佩服自己的...哈哈哈.42公里195米能走下来就已经很厉害了.我们能跑下来。