第81章 登山

口号，我每天必定在心里默念若干遍，给自己加油。

开启生命中全新的一页。

回忆我2013年最大的收获，就是始于今年8月份长跑锻炼，从几百米就气喘嘘嘘，到北马的轻松五公里，再到21公里半马一气呵成！从炎炎夏日到冰雪寒冬，一路跑来，感谢兄弟的引领和鼓励，感谢吧友的指点和经验！明年最大的目标是能跑个全马，挑战自我，体验不一样的人生！坚持，跑过春夏秋冬、跑过艰难险阻，跑过生命中最美好的时光！我们终将收获怒放的生命！

转眼13年的最后一天了，这一年做了个最正确的决定，那就是跑步。要说起跑步得感谢一个人，那就是吕姐 ，是她让我在鹦鹉队打卡，然后茁壮成长，顺利参加了今年的上海半马，意外进了前一百，其实，我明白，高手都跑全马去了。即将来临的14年，我会好好跑，科学锻炼，将跑步事业进行到底！只求跑步生涯不受很严重的伤！（我明白，跑步不受伤是不可能的。

2013年6月19日是个难忘的日子，可以说这一天是我40年来的第一次长跑，从这一天开始了我的长跑之旅，当我跑步时，我是快乐的，是纯粹的，是无拘无束的，也许这就是造物主让跑的基因在人类身上延续的原因：让我们留存一颗自由的心，因为当我跑步时，我真真切切地感到，我是自由的。跑步会改变人的气质，让人的目光变得更加长远。在跑步中，你会看到不同的人，你才能了解到，并不是每个人都按照你的方式在生活。这样，人的心胸才会变得更宽广；这样，我们才会以更好的心态去面对自己的生活。

几个月前我说我爱上了跑步，当时就有前辈说我起码要坚持一年或者三年以后再说爱，我觉得我可以坚持，跑步让人疯狂的不是跑步的形式，是跑步的内容，走进了跑步的世界，我感觉冬天不再寒冷，夏天不再炎热，我已经跑过了夏秋，正在经历着寒冬，等到春暖花开时我更可以骄傲的说:我爱跑步！

附上11月24日参加的第一次比赛照片， 2013迁安半程马拉松17公里穿越赛，这次比赛取给了我信心，给了我跑下去的力量，我运动我健康，我快乐我奔跑，亲们一起努力。

2014年以及更长远的目标，坚持锻炼，打好基础，跑步是一件长久的事，需要坚持，需要耐心，有机会多参加几次半马比赛，感受比赛的氛围。

希望自己把跑步当做人生中一件重要的事，认真对待，做个长久跑步的人，跑完这一生。要是身体各项机能能DIY最好了。感谢跑步吧，感谢各位的分享，让我在这里学到了很多东西。祝各位前辈，各位兄弟姐妹做个健康快乐的跑者，永远跑下去，马不停蹄，马到成功！

每一年的逝去，总是让人怀念，每一年的到来，依然满怀期待。

忆往昔，峥嵘岁月稠，呵呵，先论论2013年在跑步方面的长短。一、做到了安全第一。

既包含人身安全，也包括跑步安全。安全乃立身之本，是所有零前边那个1.2013年无论跑步还是比赛，都没有给关节、肌肉造成损伤，年度体检各项指标均合格或优良，心肺功能良好，说明也未因跑步产生隐疾。很好！甚好！！太好了！！！呵。

二、一年跑了1882公里。作为马拉松长跑者，这点量有点可怜，出勤次数未统计，估计不会超过180天，应该未过半，作为一个长跑爱好者，出勤太低。

原因：1、比较忙。今年装修了两套房，无可避免的占用了不少的时间。

2、雾霾天气多。石家庄人，一说都得45度角望天，否则那眼泪得哗哗的。

3、有时有点懒。还是有个别天数，左脑说算了，今天别傻跑了，右脑说左脑说得对。

4、比赛有点多，造成赛后休息多。马拉松、超级马拉松比赛后的一周内，一般是休息为主。

三、马拉松比赛15个。其中半马3个，全马12个，均顺利完赛。

去年给今年定的目标就是在比赛安全的基础上，合理的尽量多的参加比赛，今年基本算是较好的完成了预定计划。只是有的成绩有点太潮，比如东马529，但是也有出乎意料的表现，比如北马居然337，创个人最好成绩，意外之喜。另外，还扛着跑者或跑吧的旗子跑了好几个马拉松。得瑟了得瑟。

四、超级马拉松三个。

门头沟无所追求的打了瓶酱油；沂山60公里无悔放弃，主要是后边天气下雨、晚上22点后天气太黑路标不好找加之也是最主要的，后边还有一座半看起来很陡峭的山峰，所以放弃了；石野100公里28个半小时艰难完赛，困厄疲乏，终身难忘。以最后一名的成绩完赛，顶自己一个。

五、登山越野。

今年上半年登山越野不少，表扬。但是同强人比起来还是相差太多，比如东北大胖，我们马拉松的最好成绩差不太多，我还好一点，但是登山水平，我相差太多了。六、游泳骑车力量训练。都涉及了点，又都乏善可陈，聊胜于无吧。

七、作息饮食。算个亮点吧，都一直朝着好的方向发展。作息大多数时间很有规律，晚上910点上床睡觉，早上55:30起床跑步；暴饮暴食越来越少，垃圾食品逐渐远离，修行的不赖。

2014年会更好吧，或者想谋划的更好，所以叫愿景，力争呗，跑步之外，都要更好。、家庭第一。做个好儿子好丈夫好爸爸。、安全并列第一，严控风险，无论投资、行止还是跑步。根本就是根本，前提就是前提，一定要再坚持50年不动摇。不能象某党那样万岁不离口背后下黑手，三农天天说，其实最坑爹。

注重养生。大工程啊，修身养性、起居饮食涵盖方方面面，慢慢进入轨道吧。

合理安排重点，力戒拖沓。生活越来越丰富，一定要合理、科学、艺术的安排妥当，要抓重点抓中心抓关键，还有就是遵循蒋公说的“今日事、今日毕，勿要明天向墙泣”。

将自己跑步以来的经历整理一下，用文字记录下来。、跑步出勤250天，最低2500公里，争取3650公里。第六才轮到跑步，看来还真不是人生最重要的。

马拉松比赛10-15场，超马3-5场。马拉松半马力争150内全马400内完成，超马完赛即可。坚持力量训练，塑身塑形。坚持登山越野。坚持骑行、游泳。最少完成一次标铁比赛。

截住吧，也别再多了，以上的力争完成，完不成也无所谓，反正只要有向善向好的力量，就离善离好不远了。

作于2013年12月31日上午9点。